百岁老人为何女性居多?

　　和长寿之间有什么联系?中医药大学健康管理课题组对百岁寿星进行了多年研究，近期公布的《哈尔滨市百岁老人调研报告》显示，到2016年6月，哈尔滨现有百岁老寿星210位，其中男性60余人，其余全部为女性，女性长寿者是男性长寿者的2倍还多。为什么长寿者女多男少?女性的寿命为什么较男性长?笔者专门就此请教了主要研究者王宇教授，试图从生理、心理、环境等各个方面揭开男女寿命差异的秘密。

　　生理特点决定女性的长寿优势。生物界中，雌性寿命高于雄性是普遍规律。比如，雄性大白鼠一般可以活483天，而雌性大白鼠一般可以活801天，寿命长近1倍;雄性黑蜘蛛的寿命大约为100天，而雌性黑蜘蛛的寿命为271天左右，寿命长近2倍。专家认为，女性体内较高的雌激素对血液循环具有良性刺激作用，使女性比男性有更强的耐受性，更适宜于在自然界生存。从染色体上分析，女性也具备长寿的优势。男性的性染色体为XY，女性的性染色体为XX，男性的Y染色体修复能力较弱，而女性的两条X染色体修复能力都较强。

　　另外，女性每月的月经失血能刺激人体造血系统的活性，增强造血功能;怀孕和分娩对人体各系统是一次“紧急战争动员”，对人体免疫力、消化能力、代谢能力和环境适应能力都具有良好的促进作用。这都是女性优于男性的生理特点。

　　女性语言表达能力较强，善于释放心理压力。很多人都有这样的感觉，女人好唠叨，婆婆妈妈，没完没了。其实，这正是女性特有的语言优势。适度倾诉，可以将心理问题、负面情绪等用语言发泄出去，有利于身心健康。经常唠叨等于随时进行心理宣泄，相当于经常性的自我心理治疗。女性明显比男性爱哭，哭泣不但能够舒缓心理压力，还可以通过泪液及时排出体内的毒素。

　　长寿老太太大都脾气好，爱与人交流。家住呼兰区北大街的李陈氏老人103岁了，她自己说，没什么长寿秘诀，就是愿意“唠嗑”，有话不憋着，说出来心里痛快。102岁的单庆华老人爱讲从前的经历，比如，年轻时哪位邻居是个热心肠，如何在关键时刻助人;谁待人最和善，从来不和人红脸……讲老故事，可以调整心态，让大脑兴奋起来，锻炼记忆力。101岁的徐永利老人喜欢唱怀旧歌曲，只要一唱歌，心情就好起来。每到节日，她都会即兴为家人高歌一曲，大家的鼓励和掌声使她非常开心。唱歌不仅能增强肺活量，促进呼吸系统活力，还可以愉悦精神，疏解心情。

　　女性的生活习惯更健康。中国的家庭大都是“男主外、女主内”，男性一般应酬更多，容易养成吸烟、酗酒等诸多不良生活习惯，造成“三高”等慢性病高发，甚至引起“心梗”“中风”等突发疾病，导致早衰、早亡和残疾。而女性则相反，女性的应酬相对较少，饭量也相对要小，因而胃肠负担较轻，摄入的热量也少。科学研究证实，少吃长寿，吃得过饱还可使体内的自由基增多，增加患病，甚至患癌的风险。家住南岗区清明二道街的顾岳珍老人已经109岁，她的特点就是吃得比较少，一日两餐，每顿饭都要喝玉米面粥，有时候再吃两个自己做的小窝窝头。

　　一般来说，女性更注意个人卫生，喜欢经常洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙，并重视饮食卫生，减少了感染疾病的机会。而男性一般比女性更忙碌，有的时候不太注意个人卫生，增加了患病几率。100岁的张于氏老人不仅非常爱干净、讲卫生，每天上午还会在院子里遛弯散步。

　　女性的社会压力一般小于男性。现代社会对男性的期望值较高，男性承受的社会压力较大，更容易罹患心脑血管疾病。中国式家庭一般“女主内”，女性的压力相对小一些。加上女性性格一般比较温柔平和，更具有心理弹性，对环境具有更好的适应性，更能顺其自然，对恶劣的社会环境和自然环境也都具有更强的耐受力。调查发现，现存的100多位女寿星几乎都没有过正式工作，尽管她们的主要生活年代物资不那么丰富，但似乎也没有太大的社会压力。

　　女寿星们大都善于择机适度锻炼。调查发现，女寿星们更喜欢运动和锻炼，而且很多人选择的锻炼时间非常高明，大多数人会选择在雨后、雪后以及上午运动，这就避开了空气中粉尘多的“逆尘时段”。雨雪之后空气清新，对肺部也能起到一定的净化的作用。另外，女寿星们喜欢选择在树林及花草多的地方锻炼，空气环境质量明显优于其他地方。

　　102岁的孟赫氏老人每天都要去家附近的清滨公园锻炼身体，和老姐妹们一起抻抻胳膊、压压腿。孟赫氏的外孙黄秋力介绍说:“有一次我去公园找她，看见她正在那儿压腿呢，那腿抬得老高了，我看着都害怕。说实话，我都做不到，我姥姥实在是太厉害了!”101岁的张书珍老人平日里喜欢纳鞋底、做拖鞋，锻炼眼力及手指的灵活度，没事时还常用小锤子敲敲胳膊、腿，按按后背。应该说，这些适度的运动也是女寿星们的一个长寿秘诀。