当今社会人们日常生活压力大，饮食不节，运动量小，特别作为家里的顶梁柱的男人们压力更大，往往全是再超负荷工作。然而久而久之身体就会出现，肾虚等症状；小蝌蚪的茁壮成长，才会使男人看起来更加阳光帅气，身体也会越来越棒，男人多吃下面这道美食，可以壮阳生精，让你充满动力。

男性朋友，应该多吃这道“山药枸杞粥”：山药、枸杞有着补肾益精、固涩止遗的作用，山药枸杞粥，对防治早泄、阳痿、遗精、腿软都有一定的作用，而且山药汤也比较美味可口，所以男性朋友在日常生活中可以多吃点山药枸杞粥。

主料：山药400克、枸杞10克、百合25克、糯米70克、薏米30克、红枣8颗、水700毫升。

做法

1.将山药洗净，去掉外皮。

2.薏米30克洗净，用水浸泡30分钟。

3.准备好25克百合。

4.准备好糯米70克。

5.将枸杞和红枣洗净备用。

6.把薏米、糯米、红枣洗净，放入锅中。

7.山药切成小块放入锅中，倒入清水。

8.按下煮粥键，30多分钟粥就做好了，自动跳到保温功能即可。

9.出锅即可食用。

制作技巧

1.薏米需要浸泡一下。

2.也可以有砂锅煮，放入食材大火煮沸，转小火慢煮30-40分钟即可。

山药和枸杞一起搭配的好处：

山药，是我们日常烹饪菜肴中比较常见的一种是食材，而且山药的营养价值很高，经常食用可以帮助我们补肾益精、健脾益胃，还能达到降低血糖的功效。

在山药中还有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙，有荷尔蒙之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升“肾”功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

枸杞，不像人参金贵，但效用确实十分明显，平民大众都可以消费，现在说说，枸杞对男人的7大好处。

1. 枸杞具有强身壮阳、提高男性的性功能。

2. 枸杞提高机体免疫功能。

3. 枸杞具有抗癌作用。

4. 枸杞具有显著的明目作用。

5. 枸杞可以有效地延缓衰老。

6.枸杞可以治疗慢性肝炎、肝硬化。

7.枸杞具有美容肌肤的功能。

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