从练习人群数量的与日俱增，和练习人群状态不难看出，非常受大家欢迎，尤其中老年人是情有独钟！原因是什么？为什么在众多体育项目中，独独柔力球受中老年人喜欢呢？它有什么好处吗？
一是柔力
太极柔力球，它是一项具有我国传统特色的体育运动，具有“柔、圆、退、整”的四大特点和“迎 引 抛”的三大要素。小球无论是单人独挑，还是多人对接，始终不能落地。这就要求抛接、转体、旋转时，腰身要柔软，腿脚要敏捷，手的力度和方位控制要恰当，做到以柔卸力，以柔克刚，努力保持平衡，这对锻炼人的柔力是最有作用的
二是体力
莫看这小球，玩起来好像不费力。实质它也是一项全身运动！当球拍在手里要不停摆动，脚要不停走动，两只眼睛盯着小球要基本不动。有些动作，像转腰翻身等，还挺难的。开始不少人练的腰酸腿痛，气喘吁吁，坚持一段时期后，情况便大大好转。原因就是体力练上来了，心肺、骨骼、肌肉等都练强了
三是耐力
曲要不离口，拳要不离手。柔力球也要持之以恒勤学苦练。练习中，那么多动作都要一丝不苟，这没有一定的耐力是不行的
四是记忆力
有人称柔力球运动类似于大脑皮层的体操，练习太极柔力球几乎所有动作都是在转圈走弧、旋圆中完成，每一动作都要集中精力，由眼神、到肢体完整一气。这样就减少了外界因素对大脑的干扰，使大脑得到良性休息
且在练习中强调的精神内守，心静体松，大脑得到抑制性保护，这样，使老年人大脑皮质神经流动过程的强度均衡性和灵活性得到了提高，反应加快，使老年朋友脾气更温和、乐观开朗，精神、体力、食欲和睡眠都较一般不参加锻炼的老人好
五是免疫力
长期坚持柔力球运动的人，个个儿都精神抖擞，精神百倍，浑身有使不完的劲，精神愉悦；体态轻盈，没有一个肥胖臃肿的。一般病痛难得近身，一年到头，没人感冒。什么肩周炎、颈椎病、腰肌劳损以及动脉硬化等心脑血管病都远离我们而去，每个人视力也比过去好
柔力球运动是中老年人健身的上佳方法。它又是让人创造美、得到愉悦、培养情趣的极妙手段。有句话说，体育的最高境界应是健身、健美、健心的高度统一，而太极柔力球正是达到这一理想境界的最佳手段
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