随着生活质量的提高，现代人应该身体更加强壮才对，但是是否有人发现，现代人却更容易生病了。因为受诸多因素（如饮食不节、缺乏运动、情志不调等）的影响，导致正气不足，才会让邪气有了可乘之机。而正气是生命之根，生命力的旺盛、寿命的长短，全在于机体正气的虚衰盈亏。在同样的环境下，有人动不动就生病，有人则没事，这是为什么呢？这是因为后者的正气足。《素问遗篇·刺法论》中说“正气存内，邪不可干”，一个正气旺盛的人，邪气怎么会侵犯我们的身体呢？
在中医学科上，治疗杂病的最大特点就是注重扶持我们人体的正气，而扶正之中，又贵在于脾肾。为什么这样说呢？肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。相对来说，中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。
我们在艾灸养生的过程中对于脾胃的养护绝对是重点。宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴，虽未得长生亦可保百年命矣。”其中提到的四个穴位，是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。今天灸哥就和大家分享一下温养脾胃的这四个要穴。
1关元穴
该穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。关元穴是元气出入的“关卡”，艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用。
2命门穴
命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。它是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃，更需要有命门之火的温煦，才能发挥正常的运化功能。
3气海穴
气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。气海穴是阴中之阳、元气之海。
4中脘穴
此穴位于上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）。艾灸中脘穴可以健脾和胃、补中安神。
我们可以对这4个穴位进行艾灸10-20 分钟，以皮肤发微红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。对于忙碌的现代人来说，平时多按摩这几个穴位也是很不错的。
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