最有效的养生方式，是管理好自己的情绪

如今，人们的生活水平提高了，养生也成为了一个不可或缺的话题。很多人都有自己的养生小秘方，或是锻炼、或是饮食、或是艾灸等等。其实不管用何种养生方式，都要有一个好的情绪。

曾经有一位朋友，突然有一天得了不治之症，当得知这个消息的时候，我并没有感到意外。因为她每天的情绪非常糟糕，由于家庭关系不和谐，每天承受着煎熬与伤痛，并且有抑郁症的倾向。她身边的朋友都劝他要想开点，不要每日郁郁寡欢，这样会憋出病的。听到朋友的安慰，她就会开心地笑一笑，看似已解心中忧愁，其实心中抑郁犹在。在这种精神状态下，每天的负面情绪都会沉淀在身体里，这些所有的煎熬、压抑、委屈与愤怒，终将会有积累到极限的时候，从而引发一场疾病。

中医讲：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤，身体的每一个器官都主管和分担着这不同的情绪。当这些情绪积压过多，脏器无法承受的时候，便会出现疾病问题。我们每个人都有一套强大又精密的免疫系统，它会进行自我诊断、自我修复，当我们由于某些原因而产生各种负面情绪时，免疫系统就会受到这些情绪的攻击，这是很多疾病出现的最大原因。可能很多人会遇到过下面这几种情况：精神紧张、压力过大会引发肠胃不适；争强好胜，生活总不如意就会引发偏头痛；有不愉快的事情经常闷在心里不宣泄，陌生人场合不自信，爱紧张，通常会引发血糖高、血压高等症状。再比如，很多女性乳腺增生、甲状腺结节、卵巢疾病等，都与工作压力或者心情有所关联。

所以最有效的养生方式，是管理好自己的情绪。少说点“气死我了”“压力山大”“郁闷”等负面的话，多说点“加油”“都是小意思”等正面的话。平时应该少生气、不生气，因为生气会让人感觉失控，体内会释放出对呼吸系统有害的因子，有些人生气的时候浑身这里疼那里疼，就是这个原因。当我们经常出现负面情绪时，身体出现的一些不适和轻微症状，都是内心的求救信号，此时，应该想方设法调节自己的心情，不让负面情绪这个幕后黑手得逞。究竟有哪些情绪会让身体的免疫系统出问题呢？它们依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控。前面六个情绪我们都很了解，最后一个季节性失控，可能很多人还没有听过。比如有些人在春夏两季喜欢与人争执，经常引起纠纷，甚至故意惹起事端。有些人到了冬季就变得忧郁，甚至抑郁。

那么，我们应该如何管理好自己的情绪呢？最重要的是要养心。目前大家在养生方面都注重养身，而忽略了养心。一个人如果养身了大半年，然后和别人大吵一架，生一肚子气，那前面大半年的蓄养基本就毁于一旦了。养心，就是要控制好上面所说的七种负面情绪，避免让这些情绪产出。说到容易做到难，生活琐事如此多，难道每个事情都会让自己高兴吗？显然不是的，这就要看我们对生活的态度了。

生气与悲伤在人的一生中不可避免，但是一些不必要的事情，应该保持一颗平静的心；令人恐惧的事情也并不多见，就像正在影响我们的新冠疫情，的确让一些人恐惧，但是做好个人防护是没问题的，恐惧也就无从说起了；忧郁者多为对生活不满、感觉事事不顺的人，可以坚强一点，因为很多人过得不如自己好，一样很快乐；有敌意和猜疑情绪的多为工作中不如意的人，其实这些人应该想一想，把身边的人都当做朋友不好吗？为何要用自己的情绪去发展敌人？别人怎么样不用管，为人真诚，做好自己是关键。敌意和猜疑都是相互的，一方退出，那就没有敌对了，也没有必要猜疑了。正所谓，退一步海阔天空。而有季节性失控的人就要好好地想一想了，不是季节的变换改变了你，而是你不想看这个季节的美。每个季节都有不同的特点，但是，“美”是恒定的。所以无论在哪个季节，都要保持一颗良好的心情。

养生，需要关注自己的内在，需要关心自己的情绪，管理好自己的情绪，才能管理好自己的健康。