最养生的7种食物 常吃延年益寿阅读原文世界上很多食物都号称能延年益寿，台湾《康椒杂志日前对这些食物进行评比，总结出最具有养生功效的7种食物。粥是元气补充站。煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。大蒜可比抗生素。大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防...... 全文↓来自:搜狐网 1天前世界上很多食物都号称能延年益寿，台湾《康椒杂志日前对这些食物进行评比，总结出最具有养生功效的7种食物。　　粥是元气补充站　　煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。 　　　　大蒜可比抗生素　　大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。　　　　白菜能防乳腺癌　　白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。　　　　大头菜保护眼睛　　怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。　　　　多吃松子护心脏　　松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。　　　　海带加醋防便秘　　海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。 　　　　荞麦降压助睡眠　　荞麦中含有抗氧化物和维生素P，可以降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。