手腕上放一颗黄豆，就可通便、润肠、不上火~

许多人由于缺乏运动和饮食过于精细的原因，饱受便秘困扰。

虽然引起便秘的原因很多，但中医认为，其本质是津液亏损不能濡润大肠，使大肠的传导功能失调所致。

广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华认为：刺激支沟穴能够宣通三焦气机，通调水道，使大肠传导功能恢复正常，若能长期坚持，则便秘得愈。

今天新经络公众号小编教给大家用家里最常见的两个小物件来制作一个速效通便贴，让您轻松点按支沟穴，告别老便秘！

【工具】创可贴一枚、黄豆一粒。

【取穴】在手腕的背侧，腕背横纹向下量四横指（3寸），在尺骨与桡骨之间隙取穴。

【方法】用创口贴将黄豆固定于支沟穴，点按黄豆，刺激支沟穴。

【操作时间】每天早晨五六点或者上午的九点到十一点是肠胃运化最有利的时间，此时点按左右支沟穴各五分钟。禅门古法指灸最后要提醒便秘患者，每天清晨最好先喝杯温白开水，并在排便前按摩支沟穴，这样的治疗效果更好。另外，大家也不要忘了日常注意饮食均衡，多揉腹多运动，并养成定时排便的好习惯。