睡眠问题调理—反射疗法公开课（9）

一、失眠、多梦的表现

1.主要表现：

睡眠时间、深度的不足，不能消除疲劳、恢复体力与精力。

2.程度：

轻者入睡困难，或寐而不酣；

时寐时醒，或醒后不能再寐；

重则彻夜不寐。

二、失眠、多梦的主要原因

心不守神

起居无常

饮食不节

情志失常

三、失眠、多梦问题反射区的选取

——开处方

1．经息相合，调心为先

心脏反射区

2．君臣相辅，培正固平（特效反射区）

大脑反射区

失眠区

梦区

心脏反射区+ 大脑反射区+ 失眠区+梦区

四、操作要点

【顺序】先左脚再右脚，从上到下。

【手法］渗透四九法

【调理周期】每天1次，连续刮压7天为一周期

五、失眠、多梦问题的日常防护

1．积极调整心情，保持精神舒畅。

2．规律作息，适当进行体育锻炼。

3．晚餐要清淡，不宜过饱。

4．睡前温热水泡脚10-15分钟。

大病都是小病积累起来的，中医反射疗法是一种操作简单，老少皆宜，绿色安全，效果显著，守护健康的日常保健医术。