不同年龄段的适宜运动

柳叶刀  最佳运动是挥拍

但挥拍运动并不适合每个人，比如心肺疾病、肩袖损伤、骨质疏松、肌肉过紧、柔韧性差、患有颈椎病、腰椎病人群就不宜进行挥拍运动。

不同年龄段的适宜的运动也不一样：

1-7岁的孩子可以选择游泳；

8-25岁的人群可以选择球类运动；

26-45岁的人群可以选择爬山、慢跑；

46-65岁的人群可以选择健步走、力量锻炼；

65岁以后的人群要多进行弓步练习。

总之，不适合挥拍运动，也不要强求，可以尝试其它运动，对身心健康也是很有利的。