夏日8大祛湿神器，让你无“湿”一身轻

▲王庆国 医学博士，北京中医药大学教授，中医临床基础专业博士生导师。

夏天到了，很多人头发、面部容易出油，

整个人显得“油光满面”，

这可能是因为你湿气重。

夏天到了，很多人头发、面部容易出油，整个人显得“油光满面”，这可能是因为你湿气重。

湿气重，人会觉得身体困重，浑身乏力。有湿气当然是要祛湿！中医祛湿有方，对症下药，让您今夏无“湿”一身轻！

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湿气重的表现

湿气分两种：湿热和寒湿

湿热的特点

寒湿的特点

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对症下药，祛湿有方

祛湿良方一：粥

去湿热佳品：红豆薏米粥

注意：选用的应该是赤小豆，另外，如果您湿气比较重，就选用生薏米，如果您湿气没有那么严重，可以选用熟薏米。

祛寒湿佳品：茯苓山药豆蔻粥

茯苓、山药可以健脾利湿，药性偏温；豆蔻属热药，有开胃燥湿、健脾的作用。注意，山药要选用鲜山药。

祛湿良方二：代茶饮

祛湿热代茶饮：黄芩绿茶饮

黄芩既可以祛湿热，还可以清热、燥湿、泻火解毒；绿茶是暑季最应该喝的茶，有清心、解暑、利尿的功效。

祛寒湿代茶饮：砂仁生姜大枣茶

砂仁可以辛温燥湿、醒脾；生姜偏温；大枣甘温，配以红茶可以起到很好的祛寒湿功效。

祛湿良方三：刮痧 or 艾灸

可以针对腿上的3个穴位，在家里进行刮痧或艾灸来对湿热或寒湿治疗。一起来跟专家学习一下吧：

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