丑时，地气的胆子开始大起来了，生发厚重有力，而牛恰在这个时间反刍，对白天吃的草料进行第二次消化，故而把半夜1点到3点称为“丑牛”。
此时人则是动作虽缓，但持久而有力量。此时人体状态，血液归肝，开始进行血液代谢。我们怎么才能保证肝正常工作呢？睡觉！
丑时，是晚上1：00—3：00，这个时候，足厥阴肝经当令，“肝藏血”。顾名思义，如果此时肝不能好好休息，便不能“藏血”（藏血的意思是进行血液新陈代谢，换掉废血）。人的思维行动都要靠肝血支撑，肝就像一个血库。中医养生认为“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以长时间丑时前未入睡者脸色铁青，情志倦怠，皮肤发黄、干燥，还会长肝斑（一种黄色小斑），容易生肝病。
如果实在有要紧事情，这个时候不能安稳的睡觉，我们只能退而求其次，找足厥阴肝经帮忙了。先来了解下肝经。循行路线起于足大趾爪甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前一寸处（中封穴），向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，足厥阴肝经循行线路图络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。经腧穴主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。丑时是很重要的时刻，不能在此时好好睡觉，后果很严重。
如果有事情要做而不能睡觉，那就动动手拍一拍肝经。当说到按摩穴位，很多人第一反应就是找不准。其实肝经很容易找。就在大腿内侧，顺着裤子缝。坐着的时候可以拍打。站着的时候也可以拍打。五分钟就好。所谓“肝胆相照”，是有中医理论依据的。肝经在内，胆经在外。胆经生发阳气，我们在白天拍打，比如早班坐车的时候，就可以拍打，肝经在内，晚上看电视的时候，顺便拍打。
肝胆内外分布，互为表里，分管黑白。所以肝与胆养好了，整个人都精神。肝气不足，气色不好。特别是女同胞更加明显。如果易怒、易气，更是伤肝。
生活中什么食物是养肝的呢？青色。我们经常听到一个词“脸色铁青”，此人肝不好，无疑！除了熬夜，还有件无人能避免的事情在伤肝－喝酒。喝进去的酒随血液入肝，在肝中分解，经肾排出。若肝功不好，分解速度和质量都会受影响，进而影响肾功。市面上养肝解酒产品琳琅满目，小编只是提醒大家，千万不要喝茶解酒。茶中氨茶碱与酒精结合，不经肝分解直接入肾，对肾是巨大的伤害。
肝经如此重要，还希望大家每天抽出10分钟，照顾一下肝经，早点休息。日出而作，日落而息才是最贴合大自然的行卧规律。
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