春季气温变化不定,空气干燥,无论春季的温燥还是凉燥,都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等情况,并伤及人体肺部,可表现为口干、鼻塞、咽痛,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。
所以今天我给大家介绍一下,养肺可从以下两个方面入手:精神养肺、饮食养肺。
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1.精神调养
一般春季人更容易犯困,精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉,而悲是最容易伤害肺的情绪。所以春季不要太多愁善感,要注意释放精神压力,调节情绪。
2.饮食养肺
主要是应多喝水,最好每天都能比其他季节多喝500毫升水。另外多吃一些滋阴润燥的食物,例如:白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶,以及梨、大枣、甘蔗等蔬果。
今天给大家推荐一款——养肺粥,每天早上喝一碗,对我们养肺有很好的功效。
这款养肺粥有很好的滋阴润燥、润肺止咳平喘的功效,建议大家每天早上喝一碗,对我们养生是非常有好处的。
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