只用一道菜，就治好了便秘！比香蕉、蜂蜜还管用

相信大家都有过便秘的经历，感觉非常痛苦。现实生活中我们会一而再再而三的被“便秘”缠上。那为什么我们总是便秘呢？

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1.饮食不节制

喝酒过多、喜欢吃肥甘厚腻辛辣的食物，这些都会导致肠胃有积热。

2.情志失调

情绪波动大，比如工作压力大，让人焦虑忧愁等导致肠胃功能紊乱不能正常排便。

3.年老体虚

年老体虚的人，身体会缺乏气血，很容易便秘。

4.感染外邪

有人感冒或者上火也会有便秘的症状。

那针对日常生活中的便秘，我今天给大家推荐一款简单又非常有效的食疗方——凉拌菠菜。

菠菜富含大量粗纤维,具有促进肠胃蠕动的功效,是很好的通便食材。当然菠菜偏凉性，所以这道菜中，加入了姜丝、花椒油中和了菠菜的凉性，是非常平和的食疗方，适用于各类便秘人群。大家平常就可以经常吃起来，这样就不会受便秘困扰了！