每天一把花生
护心脏、清血管、稳血糖
1、早上一把 平稳血糖
2、炒菜换用花生油 清血管、保心脏
或者每餐吃十几颗花生，保证不饱和脂肪酸的摄入量。
3、干嚼花生 消除反酸
胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能够有效缓解胃酸的情况。
一种吃法对付一种病
更多花生吃法老安都告诉你
降脂：四味宝贝来煎茶
方法：花生壳100克，大枣5只，黄精、首乌各15克。水煎服，每日1剂。可健脾益气，化痰除湿，调血脂，对血脂异常症有一定疗效。
常用花生壳煮水代茶饮，也可以保护心脏、平稳血压，减少病痛。
补血：吃蜜汁花生枣
方法：红枣100克，生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。
养肝花生豆浆
花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂和延年益寿作用，此外，豆浆还有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者混合，可达到事半功倍的效果。
养胃花生猪肚汤
做法：把猪肚清洗干净，分成五小份，取一份放入沸水中煮上十分钟，拿出来后再刮洗一遍。将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里，加水后大火煮沸，小火煨上三个小时就好了。
助消化橘皮醋花生
做法：1000克带皮花生、50克橘皮、米醋150克。把花生和橘皮倒入砂锅内，加水适量，中火烧开一刻钟后，加醋、一匙盐、四只茴香，再改用小火慢煮。约至水快干，且花生酥烂时，再关掉火，丢掉橘皮。佐餐来吃。
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老安提醒：食补、保健方法只能起到辅助作用，病症严重者，还需及时到医院治疗，严遵医嘱。
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