每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作,就是这么神奇
1.抗抑郁
2.补肾气、强腰膝
3.防中风
4.治小便不畅中老年人踮脚尖应注意
1.踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高,高血压、骨质疏松的中老年朋友,还是不要贸然尝试,避免发生意外伤害。2.颠脚尖要循序渐进,千万不要用力过猛,否则易导致足跟疼痛。如果发生了疼痛,休息几天,用热水泡泡脚,很快就没事了3.下棋、打牌或久立不动时,最好1小时左右做一次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅,不至于因久坐而导致下肢麻木老安提醒:食补、保健方法只能起到辅助作用,病症严重者,还需及时到医院治疗 喜欢的,请点 👇👇
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