生活中,有一种非常正常的生理现象,就是放屁,虽然很尴尬,但你可别小瞧它,这“屁”大点事可是与你的肠胃健康息息相关!今天老师就系统地讲讲这些“屁事”。 点击视频查看老师解读 ▼
首先我们来了解一下
屁到底从怎么来的?
1、食物分解
食物进入胃肠后,在各类消化液作用下被分解,这一过程中会释放气体。由于肠道密不透风,这些多余的气体就会不断聚集成气团,直到排出体外。
2、吞入空气
在喝水、咀嚼食物、聊天,或者是呼吸时,会不断有空气被我们吞入食道。有可能积压在胃部,最后运送到肛肠。
3、长时间空腹
当食物消化殆尽时,胃囊和肠腔收缩,胃肠蠕动虽然减弱但仍然在进行,所以只能运送空气了。
4、喝饮料
碳酸饮料或者啤酒等含有大量二氧化碳的饮品,进入人体后会分解产生大量气体,并促使胃部扩张,加速肠胃蠕动。
很多人对屁“谈之色变”
其实存在着不少认知误区
误区一:
屁越多,证明消化越好?
从医学角度来说,每天排10~15个屁,属于比较健康的状态。但屁多不多和消化好不好没有直接的关系,主要在于食物。红薯、萝卜、洋葱等食物都容易产气,吃多了就容易放屁。
如果没有食物因素,还总是大量排废气,那就要去医院检查一下了。
误区二:
从来不放屁,最轻松?
有些人说,自己好像并没有每天放屁,甚至已经很久没放屁了。其实呢,正常情况下,并不存在从来不放屁的情况。即使是睡眠当中,人也会不自觉地排出多余气体,只是大家没有感觉到而已,如果真的长期不放屁,那身体就出问题了。
误区三:
放屁太尴尬,憋回去?
虽然屁放出来尴尬,但如果总是憋回去,就容易引起便秘。
尴尬是小事
护好肠胃是大事
补充益生菌对我们的肠道健康是有好处的,比如说像双歧杆菌、乳酸杆菌、醋酸杆菌等等,而发酵食品、酒酿、酵母片、醋、酸奶这些大部分都含有一些有益菌,对我们的健康都是非常有帮助的。
双歧杆菌是这些益生菌里面比较常见的一种,补充双歧杆菌,推荐大家可以平时可以吃些洋姜。
洋姜本身不含双歧杆菌,但是它含低聚果糖,这种低聚果糖吃进去,可以让我们自身的双歧杆菌和一些有益菌强壮起来,能够增加身体的抵抗力,对肠道的健康也有一定的维护作用。
放屁的这些知识点,大家都听明白了吗?我们以后可千万不要排斥“放屁”这件事,屁乃人生之气,该放还要放的!
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