只要1分钟，全身发热，寒冬最受用！

冬季疏通经络，让气血运行起来尤为重要，下面教给大家一个“经络擦擦功”，在冬天出门之前，只要一分钟，就会全身发热、驱寒、帮助疏通经络~

冬季“经络擦擦功”

1

第一步

搓热手掌

双手合十，搓热掌心，对于手掌心来说，是位于肺经，我们把它搓热。

2

第二步

虎口相搓

手掌反过来，虎口相搓，虎口位于大肠经。虎口的位置是合谷穴。

3

第三步

小鱼际相搓

把合谷穴搓热之后，把手向内转，两个小鱼际相搓，小鱼际的位置是小肠经，小肠经又叫肩脉，能活化肩膀的血液循环，所以肩膀不好，有肩周炎的朋友可以常来搓。

4

第四步

搓热手背

转腕向外，手背相搓，这里是三焦经，三焦经主管内分泌。

这样的话，我们手的四个部位，手的内外前后充分的搓到，帮助全部的经络疏通，气血升发。能起到提升体质、防寒、防感冒的效果。

寒冬快告诉大家来做“经络擦擦功”吧，动作简单，每天坚持1分钟，就能疏通经络，防病强身，值得推广~

| 中医食疗养生|

最好的医生是自己，最好的医院是厨房。

最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。