第一类：高糖食物 这类食物不仅会导致肥胖、高血压、糖尿病，体内过多的糖类分子还会使皮肤变薄、含水量减少，形成皱纹、老年斑。除了糖果、含糖饮料之外，番茄酱、山楂片、芝麻糊、果脯等，大家也要少吃。 第二类：油炸食物 多余的脂肪组织堆积在体内，会影响正常的新陈代谢，加速机体衰老。 老安建议您每周最多吃一次油炸食物，同时呢炸制食物的油不要反复使用。 第三类：含铅食物 铅元素进入体内后不易排出，对多个系统都会产生危害，提前进入衰老期。皮蛋是生活中比较常见的含铅量高的食品，要尽量少吃。 第四类：腌制及熏制食物 含盐量很高，会促使血压升高，加重肾脏负担，加快器官的衰老速度，并增加患癌风险。 接下来老安讲的这3种食物，更要记好了，常吃能保年轻少生病。 第一：番茄 番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基，预防心血管疾病的发生。而且，番茄加热后番茄红素的含量是生番茄的4倍，所以想要抗衰老，熟吃最好 第二：蘑菇 蘑菇是四种关键的微量膳食营养素——硒、维生素D、谷胱甘肽和麦角硫因的极佳来源，这些物质对于延缓衰老都非常重要。 第三：虾 虾含有丰富的优质蛋白，有助于维持肌肉力量。而且其富含的虾青素有助于减少认知和记忆功能障碍，预防血栓、心肌梗死等
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