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摘要:传言/真相；老年综合症自测；慢阻肺自测。原文里相关话题有93个。
1 传言：老年医学科只看慢性病。
真相：有四种情况可到老年医学科就诊。
如果有以下四种情况之一都可以到老年医学科就诊。老年综合征、多重用药有调药需求、老年人在多病共存状况下突发急性病症以及疾病稳定后的康复治疗。除此以外，需长期照护指导的功能下降的老人、临终关怀舒缓医疗的60岁以上老人，也可以到老年医学科进行就诊。
首次到老年医学科就诊，需要提前梳理好自己的疾病史、整理好用药情况，还需携带近半年的就诊记录和检查化验单，以便医生了解您的身体情况。
最重要的是，要留意自己近期身体状况是否有变化，例如是否发生了进食减少、体重下降、乏力、睡眠障碍、心情低落等现象。这些身体变化容易被老年人忽视，但又是影响老年人健康非常重要的因素。
【老年综合征】
老年综合征是一组与年龄增长相关，伴随衰老出现的一系列身体结构、功能连续不断的丧失，也就是经常说的“不能性”症状。比如不能走、不能入睡、不能自行排便、甚至不能进食、吞咽等。是否患上老年综合征，需要对老年人的状态进行全面的综合评估才能确定。
自测老年综合征：
1.起立-步行测试
双手交叉胸前，起立坐下连续5次，若在10秒内完成提示下肢力量良好。
2.握力测试（主力手）
老年男性正常握力>28kg
老年女性正常握力>28kg
3.平衡测试
双脚前后交错站立，坚持10秒即为合格，双脚全足交错站立，坚持10秒即为合格。
2 传言：流感疫苗也可以防新冠病毒。
真相：流感疫苗不能防新冠病毒。
流感是由流感病毒引起的呼吸道传染性疾病，新冠是由冠状病毒引起的呼吸道传染性疾病。完全是两种病毒，流感疫苗不能防新冠病毒。
建议流感疫苗接种人群：极端年龄人群（65岁以上老年人和年幼者）；慢性疾病人群；高危人群（医务人员）。
目前，我国研制新冠疫苗已在巴西、秘鲁、阿联酋等国家进行三期临床试验。专家提示，尽量少去人员密集、不通风的场所；前往公共场所依旧应正确佩戴医用外科口罩；购物时应尽量选择扫码等无接触方式付款。在外应勤洗手、注意保持安全距离，做到这些，才会降低感染新冠肺炎的风险，更好的保护自己。
3 传言：血压早晚波动大，必须马上治疗。
真相：血压早晚会有波动属正常，但是血压波动过大，脉压差大需到医院就诊。
一般早晨6点到10点，下午4点到6点会有血压的高峰，晚间血压相对会降低。血压有波动很正常，但是如果波动过大就需要及时就医了。
脉压差就是高压减去低压的差值。正常人的脉压差应该在20到60毫米汞柱之间，当脉压差大于63毫米汞柱，则提示血管可能已经出现了动脉粥样硬化，需要及时到医院心内科就诊。而当脉压差小于20毫米汞柱则可能是心包功能出现问题，即使没有症状，也要第一时间进行详细检查。
高血压诊断标准：连续三天高压140以上，低压90以上。
4传言：笑尿了不是病。
真相：笑尿了是病，得治。
“笑尿”在医学上叫压力性尿失禁，得了压力性尿失禁，患者通常会在咳嗽、大笑、打喷嚏等情况下有尿液漏出。
在我国成年女性压力性尿失禁患病率达18.9%，在50~59岁年龄段，压力性尿失禁患病率最高为28%，对于生育次数较多，绝经后雌激素水平降低，经历过盆腔手术，肥胖的女性，更易患上压力性尿失禁。
可以通过站立提肛，深而慢地收缩肛门，从而缓解漏尿症状。每组10~15次，每天3~4组。
5 传言：跑步运动会触发心脑血管疾病风险。
真相：科学运动可以有效调节控制血压。
科学运动的确可以有效调节控制血压，但也不是人人都适合跑步的方式，如果有慢性基础性疾病或冠心病患者，在用药基础上，可以找专科医生开具运动处方（医生开具的针对不同疾病的康复训练），结合自身特点，养护血管。
想要运动更安全，维持心率很重要！一个公式，计算您运动时的心率范围：用190减去您的年龄，例如，40岁的人群用190~40等于150，也就是40岁人群的有氧心率应该维持在150以下。您可以在运动时通过穿戴设备随时监控自己的心率状况。
6 传言：早起咳嗽无大碍。
真相：早起老是咳嗽要警惕慢阻肺。
如果您近期出现气短、咳痰、活动量下降等症状，一定要关注肺功能的变化，专家建议，40岁以上人群，每年应进行一次肺功能检查。吸烟人群、老年人如果出现了咳嗽、呼吸困难应该及时就诊。
【慢阻肺自测】（括号里代表分数，按选项累计得分）
1、过去一个月，您感到气短有多频繁？
A、未感觉气短（0）
B、有时感觉气短（1）
C、经常感觉气短（2）
2、您是否曾咳出黏液或痰？
A、从未咳出（0）
B、每月都咳几天（1）
C、天天咳（2）
3、过去1年，因为呼吸问题，您的活动量是否有变化？
A、比之前少了（2）
B、没变化（0）
C、比之前多了（0）
总分相加，>3分可能是慢阻肺。
咳嗽通常是最早出现的症状。初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。
如果咳嗽、咳痰每年持续3个月，连续发作2年就可以诊断慢性支气管炎，这一般是慢阻肺的早期表现。
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