你是否有过这样的感觉
在没对抗时候的运球
总觉得自己的运球不错
可一旦遇到了防守
运球的时候稍微不留神
球就会被对手断走
今天要学的是如何运球不被断
怎么样的运球才算好?
如果你想把球运好
就得把球运的快一点
运球快就需要就得有爆发力
把球运的越重越好
我带来的运球训练叫作通用原则
🔽
运球的通用原则
何为通用原则
通用原则是这么理解的
投篮的时候手肘是固定的
并且是向上伸直的
传球时手肘也是固定的
也是向前伸直的
🔽
当你运球的时候
同样也需要运用到手肘
要能够保证做到很迅速
从迅速运球到迅速出手
🔽
运球的时候一定要用力
同时运球的幅度要快一点
运球的高度也要低一些
如果你不这么做的话
对手就很容易防守你
从你手上把球断走
🔽
如果你运球很重的话
那你的运球幅度也会变快
再加上把球运低一点
对手就很难防住你
无法从你手中将球断走
🔽
运球是一定要养成习惯
好的习惯会让你成功
当你运球的时候
手肘一定要跟着球一起动
这样球就会受到更多的力
🔽
将身体的重心降低
用右手大力运球五次
将手肘伸直停球
注意运球的时候不要看球
右手联系完以后
换到左手做同样的
大力运球5次手肘伸直停球
🔽
下面进行的是交叉步训练
先进行两次的大力运球
然后再做两次交叉
然后再把手肘伸直停球
运球的时候尽量降低重心
面对篮筐两肩下沉
这样会让你的球更有机会
🔽
胯下运球和胯下的时候
身体节奏是整个运球的关键
双脚跟着球的节奏转动
有了自己的节奏以后
运球将会更加的顺畅
你没那么多观众
别那么累
做一个简单的人
踏实而务实
不沉溺幻想
更不庸人自扰
联系客服