谢谢邀请!60到80岁的老年人平时应该注意以下几点:
一.注意调节心态,放松心情。每天定时读书看报,听音乐,唱歌。什么事都没有健康重要,遇到问题心平气和的解决,解决不了的就想开点。
二.注意运动幅度不宜过大。老年人大多骨质疏松,稍不留意就容易跌倒扭伤,平时运动不要超出自己的负荷。鞋子要合脚。
三.注意饮食健康合理。少食动物脂肪、内脏,多吃鱼虾等水产品,还有豆制品,奶类,菌类及水果、蔬菜。每天一个鸡蛋,两种及以上水果。
四.注意作息时间合理。老年人宜早睡早起。早、晚各一杯温开水。晚上临睡前一杯水,帮助稀释血液浓度;早上一杯冲洗、清洁肠胃。
五.注意保暖。老年女性多有虚寒体质,平时注意穿着保暖。出门注意多备带一件长袖衣物随时增减,以防受寒,着装要合理合体。
六.注意结交朋友。多到户外与人交流沟通,既排解寂寞,又随时了解新闻、时事。
七.注意做事慢半拍。遇事不急不躁,稳稳当当的解决问题,渡过难关。
我是认真靠谱的回答本问题的石遇有缘人8。 最后,祝今日头条里每位老年朋友 平安、健康、快乐、长寿!🙏🙏🌹🌹🌹
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