养生粥源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。
今天小编推荐几款养生美味粥，愿您喝出精神好气色。
薏仁枸杞茶
材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量
做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：治疗脸色发黄。
蜜汁花生枣
材料：红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。
做法：
红枣，花生仁温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
莲藕红花炖排骨
材料：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。
做法：
排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。（注意：月经期、孕期女性禁吃此方。）
功效：活血化瘀、通经排毒。
猪皮蹄筋大枣汤
材料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。
做法：
将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
功效：给皮肤补水。
补血红颜汤
材料：大白菜，红枣8粒，牛奶，鸡蛋一个，米酒，盐，葱花等各适量。
做法：
1、将大白菜用水清洗干净之后切成长段，用煮开的沸水氽一下捞出来。
2、红枣加适量的清水，煮半个小时左右加入牛奶，盐，米酒，葱花，等煮沸后放上切好的白菜心，再烧开后打入鸡蛋，把鸡蛋搅成蛋花就可以出锅了。
功效：此汤能消渴利水，消食下气，和胃除烦，化痰解毒，是补血养颜，滋润皮肤的良方，适用于脸色憔悴，皮肤粗糙之人食用。
养颜银耳汤
材料：银耳，鸡清汤，盐，味精，料酒，胡椒粉等各适量。
做法：
将银耳洗干净后用水泡发，将鸡清汤倒进无油腻的锅里，加入盐，料酒，胡椒粉后烧开，倒在炖汤的器皿中，放上泡发好的银耳，上笼用大火蒸熟，最后加点味精就可以食用了。
功效：此汤有益气补肺，滋阴润肤的功效，肌肤粗糙没光泽，脸上有皱纹的女性朋友可以经常喝此汤，而且前列腺肥大的患者也可以喝此汤，此汤也可以做为日常美容保健的一道汤品。
来源：家庭医生在线
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