很多人认为高血脂病是人们平时不注意饮食吃出来的，等到体检时意外发现高血脂后吓一跳。其实这不是绝对的，高血脂病的甘油三酯、总胆固醇两个指标与吃有关，但是低密度脂蛋白与吃关系不大，而是与人体的整体代谢功能有关。比如甲状腺功能减退，因为代谢率下降，身体无法燃烧大量脂类，所以也会出现脂类代谢异常，导致高血脂症。那些内分泌紊乱，月经不调的年轻女性，也会血脂异常。
1、腿肚抽筋
腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为体内胆固醇过高无法正常代谢时，可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋;另外，高血脂容易让血管变窄，让腿肚子因为供血不足而抽筋。
2、经常出现腿脚抽筋可能是高血脂
当经常出现腿脚抽筋，小腿发凉、发麻等不适时，我们大多数人会首先考虑自己是不是缺钙了。的确缺钙可能会导致腿脚抽筋，这也是比较常见的原因，但如果日常饮食均衡，补钙后并没有改善抽筋的症状，这种情况下，警惕或是高血脂作怪。高血脂为什么会导致腿脚抽筋呢?当体内胆固醇过高无法正常代谢时，这些胆固醇就有可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，从而导致抽筋。
一汤--海带豆香汤
【材料】:大米，海带丝50可，黄豆40克，葱末、盐适量。
【做法】:黄豆洗净，用水浸泡6个小时;大米淘洗干净，用水浸泡30分钟;海带丝洗净。锅中加入清水烧开，再放入大米和黄豆，大火煮沸后改小火慢慢熬煮至七成熟，放入海带丝煮约10分钟，加盐调味，最后撒入葱末即可。
【提醒】:海带豆香粥富含多种维生素和矿物质，可提高机体对外抗辐射的能力，缓解外界辐射给人体带来的种种不适。
二茶--七叶绞股蓝
药用价值《药学杂志》、《国外医学》中记载:绞股蓝滋补强身，能双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。 调节血压、降血脂，降血糖、减肥。 镇静安神、改善睡眠、治神经衰弱症。 清热解毒，能清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞。 增加人体细胞代传次数，延缓衰老。
【用法】:七叶绞股蓝3克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，每泡反复冲泡不宜超过3次。保健量:3-6克/天，治疗量:9克以上/天
【注意】:切忌洗茶，头泡茶水有效成分更高，每种茶疗产品的每泡营养成分析出率不一样，因此冲泡次数也不一样，但总的原则是一泡茶不宜反复冲泡。所以在选择上，喝进肚子不熏硫是必要的，这款七叶绞股蓝茶采用嫩叶吸水快;皂甙丰富;汤色透色，干净不浑浊。干燥度高、不熏硫、不打秤，手捻即成粉，说明安全、无杂质，营养高析出，更易人体吸收。
七叶绞股蓝茶对三高人群的具体药理作用:
1、降血脂:绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。
2、降血压:绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。
3、降血糖:绞股蓝可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，维持内分泌系统的正常机能。正是由于绞股蓝的这种功效，所以它具有降血糖和改善糖代谢作用。
三水--葛根水
“南葛北参”;葛根为豆科植物野葛，是中国南方一些少区的一种常食蔬菜，一般用作煲汤之用。有“千年人参”的美誉。《本草纲目》、《伤寒论》等都对其有记载。
由于葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”!葛根所含葛根素能改善微循环，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。葛根具有β-受体阻断效应，抑制肾素-血管紧张素系统，影响血浆儿茶酚胺代谢，改善血管的顺应性，因此具有降压功能。
【做法】:把30克葛根洗净，切成薄片，再把葛根片放入锅中，加水煮沸之后代茶饮。
【功效】:葛根茶可以扩冠，缓解冠心病症状，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣;长期饮用可以降血压、降血脂。
图方便的朋友，可以直接饮这款破壁葛根粉，不需煎熬，更易促进人体易吸收，无s02熏蒸，无硫化物，无添加剂，重金属和农药残留都远低于国家标准。采用独立包装，干净卫生，不返潮，隔绝微生物的二次污染，特别适合没有时间的上班族，放在包里，使用时即冲即饮，一次一袋，标准用量，一撕一冲，方便安全。
【男人吃葛根，解酒保肝】;长期服用葛根粉可以完全排出肝脏当中的残留毒素，如果是经常喝酒的人士，那么葛根粉就是必备的一种保健品。
【女人吃葛根，养肝美颜】;葛根有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会淤滞。气血畅通，肝脏就不觉得堵，女人的皮肤自然好起来，人也会精神很多。
【老人吃葛根，降血通血】;葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣;长期饮用可以降血压、降血脂
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