每个月一次经期是每个女性特有的现象，月经前后身体免疫系统的能力都会比较低，身体内激素的分泌也会出现变化，在经期我们的身体都是比较累的，所以这期间要注意不要太累，保持心情舒畅，还有一个特别重要的就是饮食问题，在经期很多饮食都是要我们注意的，那有什么是我们在经期期间不要食用的呢？
一：冷饮
在经期食用冷饮会影响正常的气血运行，损害子宫健康，子宫为了促进经期的排除，便会通过增大收缩的力度，这样就会造成痛经的产生。
二：辛辣食物
在经期吃辛辣食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌，同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状。
三：甜食
吃太多甜食会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
四：海鲜
在经期忌食生冷寒凉之物，特别是有痛经的人，海鲜大部分都是属于寒性的，特别是螃蟹或者田螺，是属于大寒的食物，经期最好不要吃。
女人在经期期间一定要好好爱护自己，如果在经期没有注意一些饮食问题，会给身体造成很大的伤害，这样也会让自己的气色变得非常差，加速自己衰老的步伐，那么在经期期间我们吃什么会更有益呢？别着急，小面小编就给大家介绍几款适合女性在经期吃的食物，既美味又能有效补充我们身体所需的营养。
红枣夹核桃
红枣一直都是被视为补血补气的圣品，红枣富含维生素，有“天然维生素丸”的美誉，民间还有“日食三颗枣，百岁不显老”之说，可见经常食用红枣对我们的容颜是有很大的帮助，特别是经期，更需要多吃了。
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