减肥饮食的几大误区！

一日之计在于晨，一年之计在于春。现在正值春季到来，正是各位女生减肥的好时机，但是减肥的时候你的方法真的正确吗，来看一下下面这些减肥误区在你的减肥期间遇到过吗？你的减肥方法是不是既能减肥又不伤害身体！

1、节食减肥。很多的人一说起减肥，首先想到的方法就是节食减肥，但是节食减肥这个减肥的方法不仅见效慢，而且对于身体的伤害是很大的，所以建议各位减肥的美眉们，一般情况下不要常识节食减肥。

2、不吃早餐。在减肥的时候，很多人都会不早饭，但是这里告诉大家，这个认识是错误的，不吃早餐减肥有的时候不仅不会减肥还会对身体造成很严重的伤害，会得到适得其反的效果。不吃早饭身体首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

3、不可边吃东西边看电视。很多的女生都会有边看电视边吃零食的习惯。这个习惯是导致肥胖的其中一个原因，在看电视的时候的进食其实是下意 识的，不会可以的控制饮食的量，而且在看电视的时候所吃的东西都是热量比较高的食物，而且整个过程都没有活动，所以很容易导致肥胖。

4、减肥期间进食的时候情绪不稳定。很多减肥的妹子们在减肥期间都会吃很少的东西，感觉多吃一点食物都会有一种很深的罪恶感，在进食的时候会产生焦虑和担心的情绪，这样的情绪会造成在饮食的时候摄取的营养不均衡，这样反而达不到减肥的效果。

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