香菇被人们冠以“菇中之王”、“蘑菇皇后”的美称，可见其营养代价之高。香菇保健成果卓著，得看成为女性养生保健之选哦。
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香菇的营养价值
」
1.抗朽迈
香菇还含有一种“香菇素”，可以使位于脑干部位的自律神经安定，还可使心脏、肝脏及甲状腺、前线腺等腺体的功效加强，具有抗朽迈、增能人体活力、使人精神充足的保健服从。
2.补血益气
香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、缓朽迈等成果，对治疗血虚、佝偻病、肝硬化、食欲不振、肿瘤等病有肯定的作用。
3.增补维生素
香菇含有的多种维生素，可防备和治疗因缺乏维生素而引起的种种疾病，如口腔溃疡、脚气病、角膜炎、皮肤病、血虚症、夜盲症等。
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香菇的家常做法
」
| 1.香菇炖鸡 |
食材：草鸡 、香菇 、大葱 (2节)、姜 (3片)、八角 (1个)、干辣椒 (1个)、红椒 (半个)、香葱 (少许)。
做法：
1、草鸡洗净，控干水份后切块。
2、香菇用水冲洗下，放在温水中泡发。
3、姜切片，葱切段，红椒切菱形，泡好的香菇去蒂在活动的水里揉搓洗濯4、洁净，泡香菇的水过滤后备用。
5、锅中倒入少许油，油热后将鸡块放入煸炒。
6、炒至变色后将姜，葱，干辣椒，八角一起倒入炒。
7、加生抽，老抽，炒上色后加少许料酒，白糖和盐调味（生抽蛮咸的，盐要少加点，出锅前可以再调解）
8、将过滤好的香菇水倒入，至将鸡块全部淹住2CM左右。
9、大火烧开后用中小火炖，至肉约8分熟时将香菇参加拦匀再一起炖。
10、继承炖至汤汁收浓时将红椒和小葱参加，拌匀就可以出锅了。
| 2.香菇鸡肉粥 |
食材：鸡脯肉 (150克)、香菇 (2朵)、大米 (150克)、盐 (适量)、鸡精 (适量)、姜片葱末 (适量)、香菜末 (适量)。
做法：
1、将鸡脯肉洗净，放入锅中，将姜片、葱末、净水大火烧开，转小火煮熟，捞出晾凉。
2、把鸡肉撕成丝备用。
3、锅中的姜片捞出不要。
4、香菇洗净切薄片。
5、大米淘洗洁净，放入煮鸡肉的汤锅里。
6、烧开后转小火煮成粥，下香菇煮5分钟。
7、再倒入鸡丝。加盐再煮一会。调入鸡精、撒入香菜末即可。
| 3.香菇油菜 |
食材：香菇、油菜。
做法：
1、香菇洗净切条。油菜洗净切段。
2、锅内放适量花生油，放葱花爆香。
3、放入油菜翻炒，翻炒至熟，盛出。
4、锅内放适量油，放入香菇翻炒。
5、闻到香菇的香味后，倒入适量酱油，参加半碗水淀粉。
6、烧开后，放入油菜，加适量盐调味，炒匀出锅即可。
| 4.豆腐烧香菇 |
食材：豆腐 (300克)、香菇 (250克)、五花肉 (适量)。
做法：
1、将豆腐切成巨细符合的方块， 在外貌上摸点盐， 腌制两分钟。
2、将豆腐外貌涂抹上一层薄薄的生粉。
3、放入锅中煎至两面金黄，捞出备用。
4、锅中放少许油， 参加五花肉煸炒， 直至油炸煸炒出， 外貌微微发黄。
5、参加适量的酱油， 冰糖一起煸炒上色。
6、倒入适量的开水，参加八角，桂皮，姜片和小葱节一起加盖煮上一刻钟。
7、再倒入准备好的豆腐块和香菇一起加盖煮上非常钟。
8、参加适量的盐和胡椒粉， 大火收汁。装入盘中，外貌撒些小葱。
| 5.香菇炒芦笋 |
食材：芦笋 (250克)、鲜香菇 (4朵)、红、黄椒 (各1小块)、干辣椒 (4个)、蒜 (1瓣)、姜 (1小块)。
做法：
1、芦笋洗净切段。
2、滚水中滴几滴油加少许盐，将芦笋焯烫一下捞出用凉水过凉。
3、黄红彩椒切小菱形块； 干辣椒切小段，蒜切片； 姜切丝。
4、香菇洗净切小片。
5、热油锅，倒入干红辣椒、姜、蒜末爆香。
6、再倒入香菇片翻炒至软。
7、参加焯过的芦笋和彩椒，淋入少许酱油，再加适量盐调味，翻炒至断生后盛出即可。
| 6.香菇蒸滑鸡 |
食材:鸡腿肉4两、干香菇10朵、姜一小块、大葱半根、料酒适量、糖3克、生抽10克、老抽10克、蚝油10克、香油少许、盐适量。
做法:
1、将鸡腿肉处置处罚洗净，去失肥油部门，放入碗中。香菇提前用温水泡开。
2、将切成段的大葱，切块的姜，料酒，糖，生抽，老抽，蚝油和香油，以及盐一次性全部放入碗中。盐发起末了放，根据本身口胃可增减分量。
3、将全部调料搅匀后盖上盖子，腌制20分钟。
4、鸡腿肉腌好后,炒锅中放入少许油，放入鸡腿肉,翻炒至外貌变色。
5、放入香菇继承翻炒几分钟,直至鸡肉全部变色，汤汁根本收干。
6、将炒好的鸡腿肉盛出,放入蒸笼中。水烧烤后，蒸大概15分钟左右，就完成了。
7、出锅撒上小葱以及芝麻即可食用。
| 7.香菇扒菜心 |
食材:菜心、奇怪香菇、盐适量、香油0.5大匙、菜油适量、高汤3大匙、生粉少许。
做法:
1、锅内放菜油适量，烧热，下菜心和香菇翻炒至熟，加少许盐，起锅装盘。
2、锅内下高汤3大勺左右，小火烧开即可。
| 8.葱油香菇 |
食材:奇怪香菇150公克、葱1根、红萝卜50公克、沙拉油2大匙、盐1/2茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙。
做法:
1、奇怪香菇去蒂头;红萝卜去皮切片，备用。
2、煮一锅滚沸的水，分别将作法1的香菇和红萝卜片汆烫熟透后捞起，过冷水，备用。
3、作法2的香菇以斜刀片成两半;葱洗净切细末置碗内，备用。
4、热锅，将材猜中的沙拉油烧热，放入作法3的葱末以及全部调味料拌匀成酱汁。
5、将作法2的红萝卜片、作法3的香菇片以及作法4的酱汁一起拌匀即可。
| 9.红烧香菇 |
食材：香菇1斤、香菜一颗、酱油2大匙、料酒1大匙、蚝油2大匙、白糖1小匙、盐1/2小匙、花生油2大匙、高汤(要是没有高汤可以加净水)少许、香油几滴。
做法：
1、香菇洗净用水浸泡30分钟 香菜洗净备用。
2、泡好的香菇去蒂，切成4半，香菜切末备用。
3、锅中倒入油烧热至6成熟，参加香菇翻炒30秒，参加盐，继承翻炒30秒，参加料酒酱油蚝油白糖，参加高汤稍稍没过香菇即可。
4、中火炖煮10分钟，然后转大火收干汤汁，参加香油后撒香菜末即可。
| 10.香菇木耳汤 |
食材：木耳、香菇、萝卜、鸡蛋、盐、鸡精、白胡椒粉、香油。
做法：
1、水发木耳、香菇，萝卜洗净备用。
2、木耳、香菇和萝卜切成丝。
3、把这些都放在开水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味，即可出锅。
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