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雪绒花 华语群星 - 歌声走过20年
大雪时节
2016年12月7日
00：41：05
农历十一月初九 星期三
大雪
寓意：降雪量大、范围也广
气候特点：我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下
太阳位置：太阳到达黄经255度
风俗活动：赏雪，踏雪
风俗食物：腌肉
农事活动：麦田镇压，追施粗肥，防止漏风跑墒，减轻冻害，施用除草剂
养生：保暖防寒、合理进补、早睡迟起
谚语：瑞雪兆丰年
“寒风迎大雪，瑞雪兆丰年”
朋友们，明日大雪来临
标志着仲冬时节的正式开始
气温将更低，白昼也将更短
北方大部分地区平均气温已在0℃以下，尤其是黄河中下游一带河水封冻，开始出现积雪。
而南方地区平均气温一般在8℃～9℃之间。
鹖鴠不鸣：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；
虎始交：此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；
荔挺出：“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪之后，寒冬来临
切记切记！
1头暖
天凉易使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。尤其对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
2腹暖
腹部受寒之后，易折伤体內阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
3脚暖
俗话说“寒下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。
一年四季二十四个节气真正
能够进补的就是大雪这个节气
掌握合适的养生方法
身体一定棒棒哒！
这个时候的养生要做好
内在阳气的保养封藏工作
注意不要熬夜
不要剧烈运动，精神内守
起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉。也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。
大雪是进补的上好机会，但不可太过或乱补。用性味温润的补品为好，以助阳气生发。
白萝卜可“消食祛痰癖”。生吃清热化痰，熟食益脾顺气。特别是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁效果是最好的。
提到补肾，首选当然是黑芝麻了。如若在黑芝麻里稍加一些盐，就能“引药入经”，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的效果更好。
低温会让血管收缩，血液流动就会减弱。所以许多人，尤其女生会手脚冰凉，还容易生冻疮。可以多食用黑木耳、海带等补血补气的食物。
红薯粥防冻
鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
大葱通阳
大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段，风寒感冒的主要症状是怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物，例如大葱等，有助于预防风寒感冒。
大白菜助消化
大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E和粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动、帮助消化的功能，还有护肤养颜的效果。真可谓是好处多多！
萝卜缨补钙
萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，适合缺钙的人群。冬季日照的时间减短，会影响维生素D的形成，天冷人体尿量增加，无机盐随尿液排出的量也增多。人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，尤其是老年人。因此，应该及时予以补钙。
老年人或身体虚弱的人，在食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有冬虫夏草、枸杞、黄芪、阿胶等，可和肉类一起做成药膳食用。
枸杞肉丝
枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、干淀粉、酱油适量。此方药食合用，阴血双补，明目健身，对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
大雪养生汤
将冬虫夏草3克、狗肉250克、上肉桂3克，用水煎煮（可放调味品），将狗肉和汤一块服下，祛寒育肾、滋补肝肾，对于肺虚久咳、阳痿遗精、神经衰弱者有一定疗效。
木耳冬瓜三鲜汤
冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。此方可生津除烦、清胃涤肠、滋补强身，最适宜精血亏虚、虚弱劳怯、久病体虚等人群。
大雪时节
适当多吃富含糖、脂肪
蛋白质和维生素的食物
可以补充因天寒而消耗的能量
益气补血，滋养身体
除了饮食以外，喜欢喝茶的朋友
也可以通过茶来调养生息~
1
红枣茶
原料：红枣适量。
做法：将红枣水煎代茶。
功效：活血益气，滋补阴阳。
2
橘桂姜茶
原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
做法：将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。
功效：温中散寒，行气健脾。
3
杏仁菊花茶
原料：杏仁6克，菊花6克。
做法：杏仁（去皮尖、研泥）煎汤，取汁沏泡菊花。或用开水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶饮。
功效：平咳化痰，滋阴润肺，养心安神。
大雪节气养生
七宜七防
七宜
（点击文字可放大查看）
寒风迎大雪，瑞雪兆丰年
这份养生习俗全攻略，太珍贵了！
值得群发，人手一份~
朋友们，大雪将至
让我们一起“温暖”过冬
全家健康，喜迎新年！
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