3道家常菜，高血糖的“克星”，坚持吃血糖自动降下来！

这些都是高血糖的“克星”坚持吃血糖自动降下来！吃，对糖尿病患者或者需要控制血糖的人来说，真是个头疼的事儿。这个也不敢吃，那个也不敢吃，为了血糖稳定，好像真的要和各种美食说再见了。其实，有很多食物是具有辅助降糖的作用，每天吃点也能将血糖的，看看有哪些食物吧！

降糖食物“高血糖的克星”

1、黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,是日常降糖和保健的食材，生活中常吃木耳还能够补充身体的营养。还含有木耳多糖,具有很明显的降糖效果,常吃还能够帮助疏通血管,有效的帮助预防三高。

2、苦瓜

苦瓜的主要功能是清暑，解毒，是夏季非常常见的一种蔬菜。药理研究发现，苦瓜中含有的苦瓜皂苷，具有类似胰岛素样作用，食用后能刺激胰岛素释放，直接降低血糖。

3、黄瓜

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。