它们是天然“降糖”物，每天吃一点，对心脏还有好处

苦瓜有科学试验研究发现，苦瓜提取物中有物质在化学结构上类似胰岛素，同时显示了与动物胰岛素类似的功能。而且在小编的临床工作中，经多位患者反映，相比于其他的食物，苦瓜降血糖的功能更为显著。除了降血糖之外，苦瓜还具有很好的清热解毒以及保护心脏的作用，特别适合在夏天服用。

菊芋近年来，人们发现了菊芋对糖尿病人的血糖能起到一定的平衡作用，血糖水平低的人食用会升高血糖水平，达到人体的正常值，这样会避免低血糖的发生。而对于高血糖的病人，会降低血糖水平，让高血糖的病人的血糖水平返回到正常值，而且除此之外，每天吃一点菊芋，对我们的心脏也有很大的好处。

荞麦荞麦是—种理想的降糖能源物质，荞麦中所含的铬元素、芦丁等物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，具有明显的降糖作用。荞麦多是跟桑叶配伍使用，据临床观察，糖尿病人食用荞麦桑叶发酵液后，血糖、尿糖都有不同程度的下降，总有效率达93％，轻度血糖患者喝一周即可控制病情，而且对心脏也大有好处。

海带海带是一种藻类植物，主要成分是胶质蛋白和一些矿物质，海带装的含糖量比较低，且所含的糖绝大多数是低聚糖，有降血糖的作用，因此糖尿病人可以放心食用。海带中含有丰富的纤维素，被称为老年人的长寿菜，之所以这么说，不仅仅因为海带是天然降糖物，而且每天吃一点海带，对我们的心脏健康也是大有好处。