金针菇和它天生一对，1周吃4次，促进排便，赘肉没了，皮肤白了

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今天我们要聊的是，教你2个动作，延缓白发生长

人到了一定年纪之后，就会出现白头发，这也是一种正常的现象，但现在很多人年纪轻轻就开始长白头发，而且越长越多，严重影响自身的形象，那该怎么减少白发的生长呢？可以试试下面这2个方法

方法一，按摩太溪穴，太溪的位置很好找，在脚踝的位置，内踝后方与脚跟腱之间的凹陷处，属于足少阴肾经，按摩的手法也很简单，用大拇指按压5秒钟，松开再按，反复进行5分钟左右，力度适中，感觉酸胀即可，按摩太溪可以促进激素分泌，使头发变得光亮有弹性，能有效的预防白头发的出现

方法二，敲打胆经，俗话说：发乃血之末，也就是说，如果营养供应不足就会造成白发，敲打胆经可以促进胆汁分泌，提升气血，胆经在大腿外侧，裤线的位置就是，敲打方法也很简单，将手握成拳，从臀部开始敲打到膝盖，力度适中，每条腿敲打100下，经常敲打可以滋养护发，达到延缓白发生长的效果

以上就是今天的全部内容，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养，希望大家可以坚持下去

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今天我们要聊的是，教你2个动作，延缓白发生长

人到了一定年纪之后，就会出现白头发，这也是一种正常的现象，但现在很多人年纪轻轻就开始长白头发，而且越长越多，严重影响自身的形象，那该怎么减少白发的生长呢？可以试试下面这2个方法

方法一，按摩太溪穴，太溪的位置很好找，在脚踝的位置，内踝后方与脚跟腱之间的凹陷处，属于足少阴肾经，按摩的手法也很简单，用大拇指按压5秒钟，松开再按，反复进行5分钟左右，力度适中，感觉酸胀即可，按摩太溪可以促进激素分泌，使头发变得光亮有弹性，能有效的预防白头发的出现

方法二，敲打胆经，俗话说：发乃血之末，也就是说，如果营养供应不足就会造成白发，敲打胆经可以促进胆汁分泌，提升气血，胆经在大腿外侧，裤线的位置就是，敲打方法也很简单，将手握成拳，从臀部开始敲打到膝盖，力度适中，每条腿敲打100下，经常敲打可以滋养护发，达到延缓白发生长的效果

以上就是今天的全部内容，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养，希望大家可以坚持下去