颈椎病症状分级及颈椎保健按摩穴位总结

1级：脖子酸痛僵硬（抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）；
2级：脖子、肩膀、后背酸痛僵硬；
3级：经常落枕
4级：胳膊不得劲、疼痛、麻木
5级：走路发飘、跑偏；
6级：写字开始变化
7级：吃饭开始用勺，不敢用筷子；
8级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅；
9级：小便、大便失禁，下坠感
10级：下不了床

缓解颈部不适的常用穴位总结：
1.天宗：从肩膀向手指方向打通经络。
2、肩贞：主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木、肩关节周围炎等，作用可以辐射至整个肩颈部位。
3、后溪：被誉为“通治颈肩腰椎病的神奇大穴”，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等，主要从手指向肩膀方向打通经络，它比较深，因此要重点调理。

4、大椎：它位于肩颈十字路口，为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，按摩大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。

5、颈夹脊：夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和膀胱经的经气，缓解局部疼痛。针对颈肩问题，建议选择颈3-颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸。
 
6、阿是穴：就是“以痛为腧”，肩颈压痛最明显的地方就是阿是穴。阿是穴是经络气血凝滞之所在，贴在该处，血行气顺，经脉自然通利顺畅。
温馨提示：穴位保健只适用于轻微颈椎病日常保健，不作为治疗手段。明显不适应该及时就诊。