现在虽然生活条件越来越好，但是肾虚已经成为很多男人困扰的问题。
很多男性因为工作和生活的压力，以及年龄的增长，肾精开始不足，常常会出现：
这些不良反应接踵而至，让生活充满了疲惫。
中医认为，这些都是肾虚的表现。“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，肾脏的健康体现人体生长，发育，生殖系统的活力。
首先要从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。还可以多晒太阳，多食黑色食物和温补肾阳的食品等等。
肾气不足不是一天造成的，而是长期积累，很多人一说补肾，恨不得吃了立马雄起，什么鹿茸、淫羊藿、雄蚕蛾、肉苁蓉等等大补之物，结果补出一身火气。
所以补肾也不能求快，平补虽然慢一点，但效果更佳。
我为朋友们分享一道养生茶：养肾五宝茶
由人参、黄精、红枣、枸杞、桑葚组成，补气补血，聚气养神，用于调理肾气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚燥咳、精血不足等症，男人常喝身体强壮，更有好气色。
“百草之王”人参，有补益肾气作用，不仅可用于肾不纳气的短气虚喘，还可治肾阳虚衰，肾精亏虚。
“补肾黄金”黄精，用于脾胃虚弱、阴虚肺燥、干咳少痰、须发早白、精血不足、内热消渴等症。所以不只是补肾，它对全身调养都比较好。
“气血双补”枸杞，滋阴补肾，清肝明目，被《神农本草经》列为上品。可以用来泡水喝，也可以洗净后干嚼，还可以煮粥煲汤。
桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
大枣主要是补脾和胃，益气生津，但平时好像只有女人喜欢吃，其实男性吃了也很有好处的。
这款养生茶，专为男士定制，有护肝养肾的作用。
兄弟们，是时候关心一下自己了，及时调理，让自己时刻充满电力。
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