阳气“最大的开关”找到了！老中医：教你2招让阳气满满温暖一冬

【如你有下面这些损耗阳气的习惯，对照寒性体质的常见表现】
1、脸蛋总油腻腻地洗不干净
2、手脚凉凉的，小腹凉凉的，胃冷痛，易拉肚子
3、喝水不少，但不解渴还老爱跑厕所
4、难以入睡，好不容易睡着了还睡不踏实易醒
5、老打喷嚏，易着凉感冒
6、超易上火，生个气就冒痘，吃点辣就嗓子疼
7、没精打采，白天特易犯困
8、女生经期推迟，白带多而清，姨妈痛得想打人

占了3条以下，这就是轻度寒性体质，只有一些体寒的表现；
如果占了3~5条的表现，这就是中度体寒的表现；
如果占了6条及6条以上，那就是典型的寒性体质了。

【老中医：阳气不足的人，若想护住阳气，做好两件事】
1.睡养 对现在城里人而言，最好也是最缺的养阳方法即睡大觉。寒冬里可睡个午觉，晚上宜早睡，子时(23~1点)和午时（11点~13点）在睡眠中度过再好不过了，「食补不如睡补」。
2.食养古医书中记载黑芝麻丸，原组方：黑芝麻、桑椹、黑豆、黑米、黑枣等五种食材，后经现代调配，加黑枸杞、黑苦荞、黑荞麦、黑木耳、黑松露等五种黑色食材，组成现在的黑芝麻丸。
9-11点脾经当令时吃，运化效果好，或者下午5点之前。
食用建议： 每天2颗，一颗分2口食用，细嚼慢咽，恒心坚持。又：提升阳气最好的穴位一般指的是关元穴。其他提升阳气的穴位，还有百会穴、足三里穴、神阙穴、肾腧穴、涌泉穴等，需要在医生指导下正确选用。

关元穴属任脉，是小肠的募穴，它的具体位置在脐下三寸。是人的元气所藏之处。可以艾灸，针刺，按摩，贴膏药等方法作用于关元穴，以达到提升阳气的作用。

以上方法作用于关元穴，有促进全身血液循环、加快新陈代谢，从而起到提升体内阳气的作用。可以治疗阳气不足引起的阳痿早泄，遗精遗尿、腰膝酸软、畏寒肢冷、女子月经量多、小便清长、大便溏泄等症状。