[来看我]利用身体自重练习臀部精选合集，适合于在家中练习臀部，需要地面(最好铺上瑜伽垫)和椅子，从每个动态图中可以清楚的看到主要刺激到的部分(红色)。可以先掌握这些利用身体自重练习臀部的基础动作，让动作更标准，刺激更到位~每个动作做3-4组，每组12下。[加油]