喝水会导致湿气重吗？体内湿气如何去除？

从中医的角度来说，体内好的水，比如唾液、津液、血等不叫做湿，只有代谢不了的，停留在体内聚集的水才叫湿，引起人体产生疾病的主要是内湿。

喝水会导致湿气重吗？

正常人一天喝八杯水，多喝水、多排尿，对身体细胞才够滋润。林嬿钊指出，内湿重的人，一般也不会口渴，本身不喜欢喝太多的水。当然，如果身体的代谢功能不好的话，喝水太多，的确会引起体内湿气重。

摆脱湿热体质，推荐一种食疗法：马齿苋薏仁茶

原料有：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。

做法：将薏仁炒熟（祛除寒性），赤小豆和芡实提前泡发，材料准备后下锅煎煮45分钟左右，取水饮用。每天需饮2~3次，可冲泡袋泡茶替代，每次一茶包。

功效：芡实健脾，脾主化湿；薏仁、赤小豆和马齿苋都是除湿、利尿、消肿的食材，搭配其余材料，相互作用，提高祛湿健脾能力，祛湿更快效果更好。