你知道怎样清理体内的垃圾、排出体内毒素吗？

一、肺

肺的自我保护能力很差，是人体中最脆弱的一个器官。当它出现问题时的主要表现有皮肤呈锈色，晦暗；便秘；多愁善感易悲伤。

如何清理垃圾？

1、多吃萝卜，萝卜是肺脏的排毒食品。

2、百合可以提高肺脏的抗毒能力，养肺滋阴。

3、苹果中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。

4、按合谷穴，位置在手背上，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的终点处用力按压。

5、多运动出汗，肺部管理着皮肤，出汗可以让汗液带走体内的毒。

6、多喝水，少抽烟，阴霾的天气最好不要出门。

二、胃

胃是食物的加工厂，是食物消化的主要器官。胃部有垃圾的表现为胃隐痛、刺痛、绞痛，气胀、食胀，面色萎黄、黯淡无光，恶心呕吐、四肢乏力等。

如何清理垃圾？

1、保持好的心情。不吃油炸等刺激性食物。

2、规律饮食有利于消化腺的分泌，利于消化。

3、起床时空腹喝一杯水。

4、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损。

5、不抽烟不喝酒。

三、小肠

小肠分清浊哦，会将身体的垃圾分给大肠，精华分给脾脏。有垃圾的表现：下巴长痘，便秘、肤色暗沉。

如何清理垃圾？

1、多喝水，当人体饮水量不足时，小厂的蠕动能力会降低。

2、蹬腿，吃完饭后用力后蹬腿可以刺激小肠，让小肠有效蠕动。

3、在下午一点到三点钟是强健小肠的最佳时期，这时候可以大量喝水排出毒素。