#秋补#秋季养肺吃什么好？

秋季是养肺的季节。在所有食物中，白色食物最为适当。从阴阳五行来说，白色入肺，白色的食物起到润肺、养肺的功效。伙伴们：编，秋季养肺，吃什么好？小编：白色，白色，白色的~

1.白萝卜白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。白萝卜100克，削皮洗净，切成细丝，凉拌食用即可，每日1次，连续5日。

2.银耳银耳又称白木耳，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。对肺阴不足所致的咽干、咳嗽少痰、痰中带血、便秘、口舌干燥等病症特别有效。干银耳15克，提前泡发，与冰糖10克一同熬汤食用。每日1次，连续7日。

3.白果白果即银杏，味甘、苦、涩，性平，有小毒，归肺、肾经，能敛肺气、定痰喘、缩小便、止带浊。可用于慢性气管炎、支气管哮喘等多种病症。炒白果仁5个，粳米50克，一同熬粥服食。每日1次，连续3日即可。

4.莲子莲子又称莲实、莲米、莲肉。性平，味甘、涩，有养心安神、养肺下气等功效，对秋季肺燥所致的干咳、咽干有良效。莲子15克，粳米50克，一同熬粥。每日1次，连续10日。

5.山药山药味甘，性平，具有补脾益气、滋阴养肺、补肾涩精的功效。对肺燥阴虚所致的咽干口燥、鼻干、干咳少痰或无痰等秋季常见症状有良效。新鲜山药100克，削皮切片，与水发黑木耳15克一同做成汤食用，每日1次，连续7曰。

6.荸荠荸荠味甘，性寒，有清热生津、润肺化痰的功效，可预防和治疗由干燥引起的口渴、咽干、皮肤干燥等干燥不适的症状。荸荠100克，削皮洗净，嚼食，或切成小块，熬汤食用。每日1次，连续7日。