人体气血的生成是多方面的,要依靠脾胃的运化,水谷精微化生,也依靠肾精生髓生血,气血的充盛,还有靠肺气的输布,肝气调达,心气推动,才能完成气血在全身血脉组织的充盈和流动,发挥营养作用。
中医认为“气为血之帅,血为气之母”,气和血相互依赖,相互影响,以营养脏器组织,维持生命活动。如果出现其中一个亏损的话,或者气血两虚,都会导致脏腑功能的减退,抗病能力下降,身体健康出现问题。
气虚,多会表现为头晕耳鸣、精神倦怠、容易困乏、畏寒怕冷、自汗、容易感冒、心悸气短等;血虚会表现为面色苍白、皮肤干燥、失眠多梦、心悸头晕、月经量少、脉细无力等;而气血两虚,多两者症状间杂,一般在贫血、大病初愈、大出血后、女性月经量过多者,很容易出现气血亏虚的状态。
治疗的话,首先要采取益气生血、气血同补的方法;一般一个正常的人,并不会无故出现气血虚的状态,多是由于阳虚、脾胃亏虚或者肾精不足,或月经出血过多所导致,在补养气血的同时,治病要治本,补养气血的时候,还要注意解除引起气血两虚的原因,从根本调理。
除了用药,日常生活中,多吃大枣、猪蹄、乌鸡、红糖、黑芝麻、龙眼肉、樱桃、榴莲都有很好的补气血作用,药膳可以选择黄芪、当归、人参、枸杞子等熬汤;要保持良好的作息习惯,少熬夜,积极参加户外运动,放松心情,自然能改善气血虚的状态。
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