“请大家把右手放在肋骨处，左手伸直，胸廓打开，来，吸气……”湖南省人民医院马王堆院区呼吸四科的呼吸康复室传来这样的声音。
11月15日是第十六个世界慢阻肺日，主题是“认识慢阻肺的多面性”。湖南省人民医院在马王堆院区举办了慢阻肺防治相关活动，康复治疗师指导慢阻肺患者做呼吸操，进行慢阻肺健康知识宣教、慢阻肺的肺康复知识讲解。
“我们能运动吗？运动后会不会加重病情？”
在做呼吸操的过程中，在场的不少慢阻肺患者都有此疑问。“其实，长期卧床不起，只会导致肌肉萎缩、肌力减退，生活质量直线下降。”听到这些疑问，呼吸四科主任朱黎明表示，不少人对于慢阻肺的认识存在误区，以为得了慢阻肺，只能卧床才能改善气促症状，甚至不活动才能防止呼吸困难。
慢阻肺的主要症状是咳嗽、咳痰和呼吸困难，其治疗除了药物治疗外，2012年以来美国胸科学会及欧洲呼吸学会已经将肺康复作为慢阻肺非药物治疗的重要方法。
朱黎明教授表示：“肺康复不仅不会加重呼吸困难症状，还可以改善患者因呼吸困难导致的运动减少，提高运动耐力和生活质量，减少急性加重的频率，减少住院次数。确诊慢阻肺的患者，无论病情严重程度如何，均应该开展肺康复治疗。
“许多慢阻肺患者早期忽略肺康复，不能深入了解肺康复，因而耽误康复最佳时期。”朱黎明教授提醒，确诊慢阻肺后除了要尽快联系呼吸内科医师进行药物治疗，同时进行相关的评估，按照康复医师制定的个体化肺康复处方进行训练。
同时，朱黎明教授还列举了许多慢阻肺康复成功的病例，用事实说明肺康复确实是为慢阻肺患者带来了福音。最后呼吸四科医务人员呼吁大家与其坐观，还不如动起来，赶走呼吸困难的困扰，畅快呼吸，享受生活。
那么如何进行有效的肺康复训练？
朱黎明教授介绍，肺康复训练是指在综合评估基础上的个体化治疗方案。其中，运动疗法是指通过踏车训练、平地行走、阻抗训练、持续耐力训练等一系列运动方法达到锻炼目的。
他建议，可以做些呼吸操、太极拳、游泳、慢走等运动。过度劳累或强度不够都不能达到康复效果，需要根据医生的运动处方来决定训练方案。
康复小贴士：
1、呼吸康复应是在医护人员监测下按计划进行康复。
2、应注意避免不当活动，或者活动过度。
3、呼吸康复就是要长期坚持，不可急于求成。
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