血液粘稠如粥有哪些信号，如何让血管畅通无阻？

血液黏稠在医学上称为“高粘稠血症”，血稠为血栓形成提供了有利环境，也可以说是血栓发生的一个前兆。

血液粘稠的5大信号

1. 经常头懵懵的，头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。

2. 午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。

3. 晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。

4. 下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。

5 .当感觉自己的嘴唇发紫，一定要引起重视，血液粘稠并伴有红细胞增多的人，嘴唇就会发紫，而且稍微干点活就会很累。

如果以上5个症状你有3个就要小心了！最好及时去医院做个血液检查，以便及时发现问题。

如何血管畅通？

1、养成喝水的好习惯。水，堪称是万能的稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。

2、多吃素食

清淡饮食可以降低血液的粘稠度，比如这些食物就可以很好的抑制血小板凝集：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。多吃含维生素C的食物，维生素C能降血脂。

3、加强锻炼

血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动之后不要忘记补充水分。