相信最近一段时间由于天气的变化，很多人都会患上感冒，流鼻涕，冬季如果得了就很难受，当然这些的罪魁祸首是谁呢？其实这些都是肺气不能宣发所导致的，当然冬季护肺也成为了首要任务，小编这里就给大家推荐几个小招式来护肺！
强肺养生要穴——鱼际穴
要想强肺，防治肺病，是可通过按摩肺经上的穴位方法达到目的。今天我们要介绍的鱼际穴，它可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。
中医专家指出，虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴。同时，它还有着“保命穴”之称，每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多!
鱼际穴的坐标定位
当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。
帮助感冒恢复
鱼际穴就属于手太阴肺经之荥穴。经常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通过按摩鱼际穴来辅助治疗。
辅助治疗便秘
中医认为，肺与大肠相表里，大肠的疾病可通过冶肺来消除，按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，从而有利于缓解和治疗便秘。
提高机体免疫力
按摩大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力;改善易感体质，达到保健养生之功效。对老年人、久病体虚及患慢性病的人，每天可适当增加按摩次数。
缓解心脏不适
鱼际穴所在的位置，正好位于手掌部的心脏反射区。如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。不过需要提醒的是，此方法仅起辅助作用，当身体症状缓解后请及时就医。
治疗鼠标手
对于经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木;按摩手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，消除手部疲劳。
1、保暖是第一要务
每天注意天气变化，调整自己的穿衣。天凉就加衣，天冷就加厚衣，特别要注意背部及足部的保暖。如果背部保暖不好，则风寒之邪通过背部经脉而侵人人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱。
足部一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒，或使哮喘、气管炎等旧病复发。因此，冬天要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒，临睡前用温热水烫脚。
2、饮食不宜寒凉，应温热
“形寒寒饮则伤肺”，就是说受凉或饮食寒凉都会伤及肺、胃等内脏阳气。所以，温热的饮食在冬季很重要。当然，对于吃羊肉易上火的人，可以再吃羊肉的同时喝浓浓的菊花、蒲公英水，能起到降火的作用。
冬季也是容易发胖的季节，活动少、营养丰富，极容易发胖，饮食要有节制，天气温和的时候需要加强室外锻炼。
3、冬虫夏草 抵寒护肺'利器'
促进肺部功能、呼吸舒畅。
增强肾上腺素扩张支气管作用，调节支气管平滑肌，减轻老年慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病等症，延缓复发。同时，虫草素对结核杆菌等引起肺部感染的病菌有强烈抑制和杀灭作用，且虫草酸和虫草多糖能修复已受损的肺泡细胞。
增强机体免疫力，抵御病毒。
(1)对体液免疫功能有增强或减弱的双向调节作用；
(2)增强巨噬细胞吞噬功能，提高机体免疫功能；
(3)通过促进脾脏DNA的生物合成，增加核酸和蛋白质的含量，促进脾淋巴细胞的增殖而影响免疫器官的重量；
(4)使自然杀伤细胞的活性增强，从而在抗癌、抗病毒感染中起重要作用；
4、规律作息，不熬夜
有呼吸系统慢性疾病的人冬季应注意关注天气的变化，规律的作息，食饮有节，起居有常，不妄作劳。“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也。”当然，晚起并不是说睡懒觉，一天保证睡够七八个小时。
5、“躲避”雾霾
少开门窗。在家的时候要少开门窗，开门窗的话可以选择在白天太阳出来的时候打开，有助于减少雾霾的进入。
减少外出。在雾霾暴发的期间，最好不要外出，尤其是老人，小孩尽量在家，减少PM2.5颗粒的吸入。有呼吸道疾病的病人坚决不能外出，喜欢晨练的朋友在雾霾暴发的时候也不要外出锻炼了。
外出戴口罩。在雾霾暴发时，我们不能待在家里而需要外出的话，要做好自我保护，选择一款好的口罩来防止雾霾的吸入是不错的选择，口罩选择时以棉质的比较好。
6、饮食宜清淡，忌辛辣
饮食中增加清凉、润爽的蔬菜、百合、梨、薏米、等，有助于呼吸道的自我清理和分泌物的排出。尽量避免辛辣食物对呼吸道的刺激。
冬季护肺是一件非常重要的事情，在寒冷的季节你的肺部是最为脆弱的，如果做到小编以上推荐大家的方法，相信大家就会感觉到冬季护肺的好处了！
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