晒背，补阳的天然好方法

太阳决定人体的阳气：晒太阳是最简单的以阳养阳，向天借阳气，为人体赋能。有个简单的防病、养生方法，选个阳光灿烂的日子，挺直脊背，晒背10分钟，太阳通过督脉向人体赋能。

艾草是最好的助阳之物：艾灸疗法是传统中医学中防病救疾的独特治疗模式之一，是中医疗法的重要组成部分。艾为纯阳之物，艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而除百病。

中医认为：“人到四十，阳气不足”，更有“四十不补，五十受苦”的说法，随着岁数增大，阳气越来越少，疾病也就越来越多。