喝药茶通便：决明子30g，枸杞子30g，丹参30g，生山楂30g。
用法用量 每样取3~5g，代茶饮
适用人群 便秘，尤其是伴有高血压、动脉硬化并高脂血症,冠心病等的患者，出现便秘,尤为适宜。
又:【肠道“清道夫”被发现，不是香蕉，便秘敞开吃，肠道通畅无比】
说到便秘，相信大家都不陌生，如大便留在体内不能及时排除，它对我们的生活和身体健康会产生一定的影响。
尤其是在春夏之交，比较闷热。如果我们的身体不能吸收足够的水分，对于经常久坐的人来说，就会容易出现便秘的情况。
如经常有着便秘的情况会很易使得身体的肥胖。对这种情况，可通过一些饮食习惯和锻炼来缓解便秘。
实热型便秘：大便干结，口干口臭，还会有一系列的上火症状，比如口腔溃疡，小便发黄，皮肤爱长痘痘，牙龈也总是在上火后肿痛，舌苔黄腻的，舌质红。
血虚型便秘：大便干燥，排便困难，皮肤没光泽，嘴唇发白，眼睑发白，舌淡苔白，女性月经不调 ，月经量少，脸上长斑
阴虚型便秘：津液亏虚，大便干燥，便呈羊屎状，易上火，口干舌燥，手脚心发热，失眠梦多，头晕耳鸣，舌质红，无苔或少苔，地图舌。
阳虚型便秘：胃脘冷痛，手脚怕凉，浑身怕冷，出虚汗，腹部喜温喜热。
气虚型便秘：排便周期长，排便费力，排不净，需憋劲往下排，四肢无力，懒言少语，没精神。舌尖部位会有明显的凹陷。
手上有个“排便口”，每天按3分钟，便秘慢慢变少
常按——支沟:于背部手腕的横纹上，大约三寸左右。也就是说，手腕和肘部横纹之间的中间位置。对较忙碌的人来说，如平时没时间参加体育活动。可在睡前或工作休息时按摩这部位，直到感到疼痛为止，以便培养便意。
【老是便秘拉不出来？中医有一茶方，润肠通便，让你的肠道“一通百通”】
中医推荐一个通便小茶方
李时珍在《本草纲目》里就记载过：“火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。”
后古代老中医在火麻仁为君的基础上，加入桑叶、莱菔子、郁李仁为臣，决明子、栀子、菊花、山楂等几味药食两用的食材为佐，干姜为使，调和诸药。
1.火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便。
2.栀子——润肠通便,改善便秘，有效缓解体内毒素堆积现象。
3.决明子——润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。
4.山楂——消食磨积,利大小便。
5.莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。
多种食材配成渭舒润畅茶，开水冲泡5分钟代茶饮，饭后半小时左右喝一杯，通便润肠、祛毒养颜，提高肠胃吸收能力的首选。
又：经常便秘，拉不出、拉不净？试试中医的一个小茶方，每天喝一点，大便通畅一身轻
便秘、腹泻，这在生活中是非常常见的两个肠胃不好现象，偶尔出现一两次还好，如经常出现，就很难受了。尤其便秘，比起来腹泻那种一泻千里的感觉，便秘无疑要痛苦得多。尤其老人便秘特普遍，其中不乏有因年大了，肠胃功能衰退造成原因，可能很多人试了很多办法都没改善，不得不依靠药物来促进排便。
便秘表现为排便次数减少(每周排便少于3次)，粪便干硬和(或)排便困难。排便困难包括排便费力，排出困难，排便不尽感，排便费时急需手法辅助排便，这都可以视为便秘。如今，判断是否便秘不能再单纯以排便时间及便条干结等症状为依据，而应主要以排便是否困难为标准。
那么，长期便秘究竟会给身体带来哪些伤害呢?出现便秘，说明体内的食物没办法及时地消化和吸收，就易堆积在身体当中。堆积时间长了，就会被肠胃重复吸收，很容易就给肠胃带来有害物质，时间一长，肠胃也就会出现损伤，给人带来很多不适情况。长期便秘不仅会给肠胃带来问题，还可能会引起心脑血管相关的问题，便秘的时候，排便就较困难，就需用劲，这样才能更有效的排出大便。可是总是经常如此，就会容易引起血压升高，特别是本身就有血压高的人，就更易出现心脑血管相关的问题了。
有位患者今年24岁，虽年纪轻轻的，但却是个老便秘患者了，经常蹲厕所半个多小时没点动静，起初他总感觉便秘就是个小问题，故没怎么管过，有时蹲厕所个把小时也没当回事。但毕竟长期便秘给身体带来危害是非常大的，最近他经常感觉肚子很不舒服，经常疼得出一头汗，在同事建议下，这才来到医院做检查。
经医生问诊，讲他因长期便秘，肠道内有干便排不净，最终才导致他出现肠道堵塞问题，通过拍CT，肠道内几乎1/3都是未排出的大便，以后还敢小看便秘吗？
中医认为，导致便秘的原因，不仅仅是大肠传导失常，更是与脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有密切的关系。比如说脾气不足，肝气郁结，就会导致气虚、传送无力，则肠失蠕润。
天然的“肠道润滑剂”已找到，不是香蕉，每天坚持吃，改善便秘
中医有一个滋润肠道的名方——火麻仁方：源自“东方医药巨典”之称的李时珍的《本草纲目》。其中包含火麻仁、桑叶、牛蒡等润肠通便的天然食材，喝水时撒一把，对肠道有很好的调节作用，还能缓解便秘。
中医推荐一个通便小茶方
李时珍在《本草纲目》里就记载过：“火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。”
后古代老中医在火麻仁为君的基础上，加入桑叶、莱菔子、牛蒡根为臣，决明子、红玫瑰、菊花、山楂等几味药食两用的食材为佐，干姜为使，调和诸药。
①火麻仁:含有脂肪油，有润滑肠道、软化粪便、促进排便作用。
②决明子：润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。
③桑叶：润肠通便、改善便秘，有效缓解体内毒素堆积现象。
④牛蒡根：被称为“天然益生菌”，促进大肠的蠕动。
⑤莱菔子：用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。
⑥山楂：消食磨积，利大小便。
再配上大麦、甘草、荷叶、菊花、红玫瑰等11种食材搭配在一起，每天喝1-3杯，软化大便，促进胃肠蠕动，调节胃肠消化排出毒素。适合长期便秘人喝还能温润肠道，保护肠道，平时敞开吃，冲走粪便，肠道干净舒适。
