瑜伽中的'心轮'属于情感空间，悲伤的情感或喜悦的情感会在胸廓里形成记忆，比如悲伤的情绪无法化解，胸廓周围形成了一道坚固的“盾牌”。这道盾牌束缚在自己身体上，也形成了自我防御的力量。若过去的记忆始终存在，且总害怕再次被伤害。那道盾牌就会越收越紧，越来越严密，越来越无法打开自己。这种严密的盾牌，也影响了自己呼吸的能力。会感到自己越来越不能进行深呼吸了，呼吸越来越短浅，越来越浮躁，甚至气浮心躁，引起肩颈和上背部的紧张。
呼吸短浅，是你内心情绪的反映。身体是不会说谎的，你掩饰不住自己的焦虑和不安。那种情绪终归要找到一个出口，来充分释放自己，身体变成了心灵的通道。我们也需要重新认识自己的情感空间，认识自己的情绪。我们常说身心合一，身体的外在，反映了心灵的内在。很多人说自己不会悬息，不会做深长呼吸。其实不是这样的，我们都具有悬息的能力的。悬息是怎样产生的呢？当你全然专注于当下正在经历的过程，保持对这件事物完全观照的时候，那一刻你是悬息的。比如在瑜伽体式练习中，当我们的意识全然专注自己的一呼一吸，一举一动时，动作放慢下来，气息稳定好，一颗清醒而具有觉知力的心，深入自己内在的核心，心悬止了，气息便悬止了。
这一切都是自然发生的，既然是自然发生，就不需要你用自己所想要的效果和结果去严格控制，要把呼吸做成什么样子。因“你想要”便是一念之执！这一执，便无法让你的心放软放慢，去看那一刻的样子了。若那一念平和不躁动，那一念清净不强迫，那一念如风般自由，心却如树般坚定，那一刻：我在以心看心，以息觉息，以听观听，以看去看。如此，心如止水，却流动不息，这便是敞开的安静，悬止的行动。
观呼吸，以内敛的心，深入在自己的呼吸中，让心静止在自己的世界里。息相，由心来！“悬”于一心，在心里呈现。呼吸和心念是互相影响的！
比如性情焦虑的人，她的呼吸也短浅急促。因为，当她心里念头不断，便会坐立不安。她很难安静下来的，会紧张，会恐惧，会不知所以，那么她的呼吸就容易急促起来。就比如做体式的时候，只想快速达到想要的那个姿势结果，而忽视了自己练习过程的体验，还未等呼吸稳定，身体已经奔着姿势展开了。
而那些不骄不躁，不急不追的练习者，无论身体处在怎样的一种状态，都不动不摇，都内敛心神，都潜心沉入，都静静默观。开始练习时，在放松自己中观察呼吸，待到呼吸和缓，再带动身体进入练习。这是由呼吸引导身体，进入体式的过程。瑜伽是教会你以一个精神，情绪，呼吸，气血，能量，身体整合的联接体，进入平静地姿势，入瑜伽之式!那么我们就从认识自己的呼吸开始，来看看自己的心，自己的情绪源头吧！
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