中老年人，不管你抽不抽烟，多吃下图几物，强过天天去健身房

作为子女最大的心愿就是希望操劳大半辈子的父母能够身体健康，有个好身体。作为一种饭后的小零食或无聊时打发时间的小手段，常给父母吃以下这几种小零食能够让父母无形中打造个健康的身体，很好的守护父母的健康。今天就把这几种小零食分享给各位切身为父母着想的子女们，守护父母健康是我们义不容辞的义务。

板栗对胃很好，具有补脾健胃的功效，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，又名栗子、大栗、栗果，且富含蛋白质、低聚糖、膳食纤维及钙、锌、铁、镁、硒等多种矿物质、微量元素。栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。板栗属壳斗科栗属，在我国种植已有3000多年历史。板栗是营养价格极高的''木本粮食''之一。

南瓜子，南瓜子仁采用低温烘焙，颗粒饱满充分保留了南瓜子仁的营养成分，可见绿色菲薄的胚乳，就不必多说了。发货地是南瓜产地内蒙，没有任何的添加剂与防腐剂，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子，方形脸，贼好吃。

黑蒜，山东独头的黑蒜，质感比较软，要比生蒜更酸甜美味，不会有很刺激的感觉。黑蒜中含有微量元素硒，平时吃点黑蒜头，能提升人体的阳气，帮助清除毒素，让你精力充沛。山东黑蒜一直以来供不应求，它口感酸甜软糯，可杀菌抑菌，且营养丰富，是最好的抗氧化、抗癌的美食。