💪脾虚的4个经典表现，你有吗？

今天来说说脾虚的问题，脾虚是种很常见的情况，主要表现在以下4个方面：

1、看一看自己的舌头的两侧是否有比较明显的牙齿的痕迹；

2、自己大bian的时候是不是不成形，比较黏糊；

3、自己的鼻子鼻头是不是有点发黄；

4、我们的手脚是不是不温，不管是夏天还是冬天手脚都很容易冰凉。

以上都是脾虚的4个经典表现，如果你有上面这些脾虚的症状，那我建议大家可以做1个动作，可以健脾的作用，这个穴位叫太白穴。是在足太阴脾经，是脾经的原穴，如果是和脾胃有关的身体问题，都可以试试找这个穴位，可以进行按揉，或者艾灸，都不错的效果！

这个穴位具体位置，就是在足部内侧，靠近大脚趾的位置附近。

操作方法：

用我们的一只手的拇指，对这个位置进行按揉，按揉3-5分钟左右，点揉的力度要均匀、不要太用力，慢慢地按揉，使力量深达深层，按揉一般都会有酸痛感。早晚都要做。

我们可以用揉法，如果想要取得更好的效果，可艾灸太白穴，艾灸最好的时间是上午的9~11点，这个时间是脾经运行旺盛的时间。脾主生津，胃主降火。如在艾灸太白穴的同时，再按揉胃经上足三里，可生津降火，健脾和胃的效果就更好了。脾虚的朋友不妨在早晨的时候可以喝一碗生姜红糖水，它有温脾升阳的作用。艾灸或者按揉太白穴，不仅仅对成人有效，对孩子同样有效的。