心肾不交，上热下寒，经常失眠该怎么调理？

心肾不交指的是心气往头上走，脑袋发晕、发胀 ，头脑不清晰；肾水不足，水往低处走，导致的结果是：暴躁的虚火在头上但手脚冰冷，尤其冬天更甚。遇到这样的情况，最好的办法是让火慢点烧，或者用水蒸汽灭一点火，是什么意思？那就是让火来煮水，水变成水蒸气，然后水蒸气把熊熊的火慢慢淋熄，给大家推荐一个治疗心肾不交的简单方法：我们的手心包经上的劳宫穴可以泻心火，肾经上的涌泉穴可以补肾水，这样一泄一补，就可以让水火相济，达到平衡。具体的操作是：每天睡前用你的左手心（劳宫穴）对搓你的右脚心（涌泉穴）100下，反之用你的右手心（劳宫穴）对搓你的左脚心（涌泉穴）100下，连续坚持21天，让这个睡前的动作成为习惯，这样失眠就与你慢慢远离。