脚要承受着全身的重量，是身体最低处。但脚却是非常神奇的部位，各个器官在脚底都有反射区，也就是说做好脚部的养生就能保养五脏六腑。

如何利用双脚养生？

1.对大脚趾揉搓可缓解眼干

中医认为肝开窍于目，当肝脏功能异常时眼睛得不到充足血液和氧气的滋养，从而让人们看东西模糊以及眼睛干涩。肝经起源于大脚趾，平时可以对大脚趾进行按揉，能加强肝经的气血。只有肝气血运行通畅才能让眼睛更加滋润，缓解了眼睛不适感，防止夜盲症或者干眼症。

2.对小脚背按摩可止咳

扁桃体发炎时对脚背按摩会有明显疼痛感。主要按摩左右大脚趾，每一个脚趾按摩5分钟，然后喝一杯淡盐水即可。另外对脚背按摩也能够辅助治疗风热咳嗽以及扁桃体炎，对身体没有任何毒副作用而且效果显著。

3.扳脚趾能辅助治疗消化不良

对于消化不良伴随着便秘腹泻、胃部疼痛及口臭的人群可经常性扳脚趾。尤其是第二和第三脚趾中间有内庭穴，对此穴位按摩可达到健脾益胃的效果。顺着脚趾的方向对此穴位按摩能缓解便秘口臭及消化不良，帮助泻胃火。脾胃虚寒的人群可逆着脚趾的方向按摩，能补充胃气。

4.转动脚脖子可降血压

老年人每天早晚转转脚脖子能降低血压，抗击衰老，每次转100下左右。尤其是高血压的人群会伴随着脚踝发硬，通过转动脚踝部可促进局部的血液循环。

5.对大脚拇指按摩可缓解睡觉流口水

中医讲脾具有运化水湿功效，脾虚时会让人们睡觉时流口水且舌头边上有齿痕，此类人群应以健脾为主。在脚部有太白穴，是脾经经气循行部位，只有脾脏经气充足才能增强运化水湿功能，缓解了睡觉流口水的情况。

6.抬脚跟可缓解肾气不足

肾气不足的人群会出现失眠多梦，神经衰弱以及腰膝酸软，此类人群可以对脚心进行按摩来补肾气。17点是肾精气最为旺盛的时候，此时抬抬脚跟补肾效果事半功倍。

脚上有很多穴位，只要保养好脚就能保养全身。另外老年人也可把双脚抬高，高过心脏能加快血液回流，促进了大脑及心肺功能。

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