生活中经常会出现头晕，什么是头晕？什么是眩晕？那些疾病可引起眩晕？如何缓解头晕？
头晕是种常见的脑部功能性障碍，主要表现头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。可伴有乏力、面色苍白、失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘等症状。头晕可由多种原因引起，最常见于：贫血、感染、低血糖、高血压、精神紧张、颈椎骨退化等。
眩晕是因机体对空间定位障碍而产生的一种动性或位置性错觉。分为：
1.真性眩晕是由眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感。
2.假性眩晕多由全身系统性疾病引起，如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、尿毒症、药物中毒、内分泌疾病及神经官能症等几乎都有轻重不等的头晕症状，患者感觉“飘飘荡荡”，没有明确转动感。常见的有耳石症，美尼尔病、椎基底动脉缺血、小脑出血、颈部病变、颅内肿瘤。
如何自测是否为眩晕？
1.定点踏步 在地上定一点，站在点上，蒙眼原地踏步，是否有偏移。
2.闭目直立式实验 双脚直立，双手平行举起，把眼睛闭上，坚持30秒。如出现身体前倾或摇晃，则是前庭神经或中枢问题出现问题。如出现身体向一侧倾斜，说明是倾斜侧前庭神经病变，如身体摇摆不规律，说明病变在中枢。
3.指鼻实验 自然站立，双目紧闭，手臂展开，十指指向鼻尖，轮流反复进行，如果出现偏移，表示小脑病变。
4.揪耳朵转圈 是判定人的平衡系统，是否一个正常人，水平或者范围，如转的特别少，说明前庭神经出现，更容易晕车或晕船。
生活中常见的眩晕都有哪些？如何判定？
1.蹲、起来头晕 长期伏案工作或玩手机的人，因长期姿势或睡姿不良，头颈部肌肉酸胀不舒服，刺激脑神经，导致出现头晕症状。伴有颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、头皮手指发麻、发凉，肩痛，有沉重感，甚至伴有恶心、心慌等症状。
2.脑供血不足常见于老年人，血管硬化，发作不定时，可一日内数次或数日1次，一般数分钟至半小时缓解或消失。轻者仅有眩晕、不稳，重者频繁发作进展为完全性迷路卒中。
3.晕车前庭功能较为敏感。人为什么会晕车？是因为前庭外周系统，它的耐受力、阈值比正常人可能更敏感，而出现的一个症状。为什么坐到后排会晕的明显？因为坐在前排，有视觉系统，能看见前方及周围，弥补了对前庭神经的刺激，所以坐在前排不晕车。如果车的起伏运动越大，刺激越强，眩晕越明显。开车时为什么不晕车？是因为身体平衡系统，同时受到小脑的调节，当我们精神专注的时候，神经系统调节作用的力量会更强大，所以自己开车反而不晕车。晕车很大一部分原因是心理作用。
4.耳鸣加重主要是美尼尔病引起，表现为人在劳累、疲劳后，出现眩晕、伴有耳鸣、耳聋、恶心、呕吐、面色苍白、脉搏缓慢、血压下降等，如达到最严重程度，多伴有倾倒，因剧烈旋转感、运动感而呈惊恐状态。呈间歇性反复发作，间歇数天、数月、数年不等，常出现听力逐渐下降，发展到完全耳聋时眩晕也消失。
5.眩晕向一侧倾倒前庭神经炎主要是上呼吸道感染，病毒可感染前庭神经，神经受到侵害后，失去功能，向大脑神经发出的信号弱，大脑神经支配肢体运动的信号减弱，就会出现头晕 。发病缓慢，几天到半月余，有感冒史。
6.体位变化 耳石症表现早晨起床或晚睡觉时，与头的位置变化有关，起病突然，开始为持续性眩晕，数天后缓解，转为发作性眩晕。但当头处于某一位置时即出现眩晕，可持续数十秒，转向或反向转头时眩晕可减轻或消失。
7.眩晕无规律无明显原因出现头晕，发病时间，次数，频率及表现形式不同，一定要排除颅内肿瘤等。建议去医院检查头颅CT或头颅核磁共振。
对于生活中的眩晕，我们如何缓解及治疗？
1.对于生活中晕车引起的眩晕，平时可以练习走平衡木或沿着马路边走，练习平衡感。建议在坐车前1~2小时口服晕车药，精神放松，转移注意力（如听音乐）。
2.美尼尔病、前庭神经炎、脑供血不足以及无规律眩晕，需去医院神经内科门诊予以明确诊断，正规治疗。耳石症就诊于耳鼻喉科，明确诊断，并予以手法复位或机器复位治疗。
3.对于长期伏案工作和玩手机的人做以下动作缓解。
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