保肝养肝可喝：绿茶叶含有茶氨酸、茶多酚、脂多糖等成分，能促进排毒、清肝利胆、减轻肝脏负荷。杞菊乌龙茶富含维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，能明目、保肝、促进新陈代谢、防止脂肪堆积。保肝茵陈茶具有清肝利胆、祛湿降酶等功效。蒲公英具有清热解毒、除湿利尿、保肝的功效。肝主疏泄，当肝的疏泄功能失去正常，就会导致出现一系列异常症状，如急躁易怒、肋胁胀痛、食少纳呆、易长叹气等临床表现。这时就可使用护肝、养肝的茶来调理，可选择蒲公英茶，蒲公英本身可入药，也可作为食物，因性味较苦，且归肝经、胃经及肾经，能够清热解毒，散结消肿，故有保肝、护肝的功效。
又：我们的身体非常聪明，每当内部器官出现一些问题的时候，身体便会通过各种各样的外在表现来告诉我们哪里出现了问题，肝部也如此，如肝脏出现问题，往往可能会具有以下表现。
肝脏是非常重要的器官之一，担负着很多作用,如代谢,排毒,凝血等等，且肝脏会发生很多化学反应,对维护人体健康有很大帮助。
但是我们的肝每天工作量太大，所以一不小心就会出现问题，而且大多数肝脏疾病都是悄无声息、不易察觉的，等到出现明显症状时，病况已经很严重了。
肝脏健不健康，快看看手指：
1.看中指粗细。大家可把中指竖起来，在明亮环境下查看手指粗细，如粗细较匀称，那就暗示肝脏健康。反之则可能是肝脏出问题，建议及时到医院进行检查。
2.看指甲颜色。观察指甲颜色也是判断肝脏健康的一好方法，对健康的人来说，指甲颜色一般都是粉嫩的，且表面较有光泽，这就说明肝部气血较足，血液循环正常。但若指甲偏黄，或者发白，没一点血色话，就可能暗示肝脏受损，指甲营养不良。
中医讲：除以上明显表现之外，肝部不好还可能会有下面表现。
1.大便干燥、小便颜色明显发黄，同时伴随腹泻的情况，意味着木火刑金。
2.尽管生活非常安稳，情绪依旧非常不好，意味着肝气没有舒展开来。
3.总因一些不重要事情生闷气，意味着肝气郁结。
4.情绪非常不稳定，有时上一秒在笑下一秒却非常生气，意味着气郁化火。
5.浑身乏力，哪怕睡上一天，也依旧会觉得全身没有力气，意味着肝功能退化。
6.总不想吃饭，见自己喜欢的食物也没胃口，意味着肝气冲胃。
7.肚子总是胀胀的，时不时的想放屁，意味着肝气郁结于体内。
8.容易喝醉，哪怕只喝一点点酒，也会面部发红，意味着肝部代谢能力下降。
9.皮肤总是发痒，维持时间比较长，则意味着肝风轻动。
以上症状出现两个就要在意了，多半是肝在向你求救，暗示你该养肝了。
中医认为，肝脏是百病之源，一旦肝脏出了问题，久拖不治话，就会使肝气郁结，可能影响全身的健康，故大家一定不要忽视。
在中医看来，春季属木，肝也属木，所以春天养肝，健健康康。要想肝脏健康，除了改变生活习惯之外，还要保持乐观的心态，多喝一些养肝茶。
中医讲：百病之源，根在肝脏，肝属木，木属春，春天养肝健健康康，养肝主要是清肝火。
中医讲究“春养肝，夏养心。”春天，养肝是首要任务。中医还认为，春天属于金木水火土中的木属性，人体五脏中的肝脏也属于木，故春气疏通肝脏。春天，肝气旺盛而上升。利用这种时机养肝可避免夏季阴虚。
李时珍《本草纲目》中提到，决明子、菊花、金银花、淡竹叶、甘草、牛蒡根、枸杞子等植物泡水后对于我们肝脏的养护非常有效果，这也是老中医的独家食补小茶方，药食同源原理如下：
1、甘草：自古被誉为清热解毒的良药
2、菊花：清肝明目、去肝火、润肠排毒
3、决明子：入肝经，清肝降火，养护肝
4、牛蒡根：排毒素，通便
5、淡竹叶：清热泻火、除烦生津
6、金银花：温补肝肾，清肝明目
7、枸杞子：护眼明目、强肾
以上几种养肝食材，科学配伍后组成菊花决明子茶，真材实料看得见，不同于其他磨碎的产品，喝得放心，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯。这个方法，采取的是喝茶的方式，不需要每天熬药，弄得满屋子的味道。
又：前不久，陈阿姨感觉浑身无力而且也没有精神头。最初以为是太累导致的也就没在意。这天，她在打扫卫生的时候，突然腹部疼痛难忍紧接着便晕倒在地。雇主看到后急忙将陈阿姨送往医院。
经过一系列检查，医生在陈阿姨肝部发现了5cm的肿瘤，最终被确诊为肝癌。听到这个消息，让平时生活作息很好，饮食也清淡的陈阿姨一时无法接受。陈阿姨不解的问，我平时不近烟酒怎么会得肝癌？医生详细了解后发现她的病或与她经常偷吃一种食物有关。
【上海58岁保姆查出肝癌，化疗3次离世，医生叹息：是偷吃惹的祸】
原来陈阿姨每天都会给雇主熬制燕窝银耳羹，当女主人吃不完的时候，陈阿姨便会放在冰箱第二天早上偷偷喝掉。她认为这么好的东西扔掉了太浪费。殊不知，银耳在隔夜或久放后会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺icon，就是因为陈阿姨长期进食此物，最后才引发了身体癌变。后来即使陈阿姨积极配合医生治疗，最终还是在第三次化疗后不幸离世。
【警惕，想要远离肝部疾病，以下食物也尽量少吃】
1、霉变大米
大米是我们最经常吃的主食之一，但因为储存不当很容易生虫发霉。很多人觉得只要洗干净后病菌就不见了。殊不知，大米在霉变后会产生黄曲霉毒素icon，这是一种很强的致癌物。长期食用就会破坏肝脏器官，从而诱发肝病病变。
2、瓜子
瓜子很多人都爱吃，尤其是在聚会，看电视，打麻将的时候。但是瓜子中的不饱和脂肪酸icon很多。如果常吃就会让胆碱消耗过多从而形成脂肪堆积在肝脏。这会严重的影响到肝细胞代谢。
3、方便速食
现代生活节奏快，很多人喜欢吃一些方便面，香肠和罐头等食品。其实，这些速食对我们的身体很不友好，因为这些食物里面含有对人体有害的食物添加剂和亚硝酸盐，经常吃这些东西会增加肝脏的代谢和解毒负担，进而造成肝部损伤。
【肝不好，身体会有以下信号】
1、经常放屁、肚子胀气；
2、口干、口苦、口臭；
3、头发爱出油、掉发严重；
4、大便粘马桶、小便黄如茶；
5、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；
6、不到40岁就两鬓斑白；
7、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；
8、眼睛干涩、视力下降；
9、皮肤发黄、后背油腻、粉刺丛生；
10、刷牙牙龈出血；
想要肝脏健康，可多做2件事
1、保证睡眠
我们的肝脏是在晚上11-3点之间进行自我修复和排出毒素的。因此我们要减少熬夜的习惯，这样有助于呵护我们的肝脏健康。
2、食疗养肝
李时珍《本草纲目》中提到，决明子,菊花,金银花,枸杞,桂花,牛蒡根等植物泡水后对肝脏的养护非常有效果，也是老中医的独家食补小茶方，药食同源原理如下：
①金银花:有清热解毒，缓解肝部压力。
②决明子:养护肝部，是肝脏的“护盾”。
③桂花:清心除烦，疏肝理气。
④牛蒡根:缓解肝部疼痛，缓解肝脏压力。
⑤枸杞:温补肝肾，清肝明目。
⑥菊花：缓解肝脏压力,降肝火。
以上几种养肝食材，科学配伍后组成草本茶，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯。这个方法，采取的是喝茶的方式，不需要每天熬药，弄得满屋子的味道。
人过中年，饮食问题，生活压力，肝不好，肝火旺很普遍，而应该选择正确的养肝护肝方式。推荐大家都试试这个茶方，养护肝脏，贵在坚持。
金银花菊花决明子茶枸杞桂花茶
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